夏季减肥食谱之上汤大白菜

目录：

1. 夏季减肥食谱
2. 白菜减肥原理
3. 上汤白菜
4. 温馨提示：

夏季减肥食谱

对于大家来说，应该都非常需要，因为伴随着炎炎夏季的高温，不少人是越穿越少，露出没有一丝赘肉的完美身材;这一现象让很多一身赘肉的mm们甚是担心，要怎么才能拥有魔鬼身材呢?面对大家的困扰，一起来看看白菜的减肥原理吧。

白菜减肥原理

白菜含有富厚的膳食纤维，可加强肠胃的蠕动，淘汰粪便在体内的存留时间，增强消化吸收功效，可以或许润肠通便，淘汰体内聚集毒素。白菜中所含的果胶，可以资助人体清除过剩的胆固醇。此外，大白菜含水量富厚，高达95%，所含热量少少，不会致使热量超标而酿成脂肪聚集在体内。白菜还含有富厚的维生素C以及维生素E，多吃对于养颜美容也有益处。

上汤白菜

质料：大白菜、京彩、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法：

1、扇贝丁冲刷洁净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;京彩、青红椒以及洋葱切成丁备用。

2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁以及泡发扇贝丁的水，大火烧开。

3、添加京彩丁、料酒以及糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。

4、汤中添加青红椒，添加少许盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上便可。

温馨提示：

利用饮食减肥固然是一个好方法，不过大家还是要随时观察自己身体的变化，如果自身体质不适合节食减肥，那么劝大家不要勉强，否则容易影响身体健康。