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苹果是一种很常见的生果，其营养价值照旧对比高的。固然，苹果在许多减肥人士中照旧很受欢迎的，这是因为苹果的减肥效用对比好，只要掌握了准确的要领的话，减肥者可以通过苹果，在很短的时间内，到达极佳的减肥结果。下面，就为各人细致先容一下苹果减肥法的相干知识！
三日苹果减肥法的方法
①一连三天只吃苹果，不吃其他生果以及食品。
②你可以根据三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③无论甚么种类的苹果都可以，无非，最佳是红苹果。青苹果对比酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃奇怪的，并且要洗净削皮，制止农药残余。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或者没有刺激性的茶水，比方薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥时期，你的肠胃会很敏感，以是要制止喝有咖啡因的饮料，比方红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以避免肠胃不适。
⑦在苹果减肥时期，要是涌现便秘题目，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，增进体内积贮的毒素分泌。
苹果减肥法的要点
苹果减肥的具体方法是减肥时期天天吃苹果，能根据人们习气的早、中、晚进食习气食用，食量以不怎么觉得饥饿为好。3天以内不克不及吃另外食品。要晓得甚么食品都会刺激你的肠胃，可以或许食用苹果后正常的消化吸收功效杂乱，固然要是由于事情或者别的无法抗拒的缘故原由，也能本身做1日或者2日减肥，只要做到了，也可以收到结果。
要是觉得口渴，可以饮用白开水及-些没有刺激性的茶水(比方薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶)。总之减肥时期，肠胃对于食品、饮料非常敏感，不克不及随意饮用饮料，以避免引起肠胃不适。
食用的苹果必需要首选没有受过农药污染的，不利便的话，平凡的苹果便可。但要细致生吃前要洗净、削皮。尽量食用奇怪的苹果。一些人身材不适吃生食，可以做成果酱、果汁(牢记不行添加别的身分)。市售的果汁每每含有添加剂，最佳不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。要是将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，何尝不是-种好的食用方法。
苹果的营养价值
苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为养分富厚的果类食品。药用可以调治肠胃止泻、通便。并可用于医治高血压，有防备以及规复委顿的效用，另有低落血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(囊括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、种种维生素以及磷、钙、铁等矿物质，另有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
