经期吃柿子好吗

目录：

1. 月经期吃柿子好吗
2. 在来月经时不能做哪些事?
3. 在来月经适宜吃什么?

柿子是一种许多人都喜好吃的食品。固然，柿子是有着肯定的养分的，然而因为是寒凉生果，以是对付经期的女性而言，是不克不及多吃柿子的，尤为是对付痛经比较严重的女性，柿子是一种能不吃，就不要去吃的生果。下面，就为各人先容一下女性月经期的饮食以及注意事项！

月经期吃柿子好吗

月经期最佳少吃柿子，由于柿子寒凉会刺激子宫紧缩。

在来月经时不克不及吃下列工具，不然会影响行经，血憋在腹部，无比难熬难过。

1.不克不及吃冷的，喜好以及汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。

2.不要遇到凉的工具。凉性的工具譬如有些茶便是凉性的如菊花茶呀，另有象甚么螃蟹啊都是凉的，有些寒性的生果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的工具散血。

3.不吃辣的，尽量少吃酸。

4.经期易涌现委顿以及嗜睡，情感颠簸也大，故最佳不饮浓茶、咖啡等。

5.不克不及吃油炸食物。

在来月经时不能做哪些事?

1.不适宜做对于腹腔压力较大的以及对于腹腔振动较大的活动以及行动。如摇呼啦圈，快跑等。

2.不要冲凉水澡，不消凉水洗脚。要细致保暖。

3.不要做跳跃式的活动，对于下体欠好。

4.不要洗头，一洗头经血就住手活动。

5.不要以及老公做爱哦。此时细菌容易入侵。

在来月经适宜吃什么?

1.有钻研评释，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，结果不错。

3.睡前最佳喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量富厚)。

4.经期要补血。其是动物血，它不但含铁富厚，并且还富含优质蛋白质，是抱负的月经期保健食品。

5.多吃蔬菜以及生果，维持大便通畅省得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、种种动物的肉、肝、豆制品以及植物油。