维生素vb的作用及功能

目录：

1. 维生素B1
2. 维生素B2
3. 维生素B3
4. 维生素B5
5. 维生素B6
6. 维生素B9
7. 维生素B12

维生素B族是一类营养物质的总称，固然，维生素B的详细范例也是有很多种的，比如说维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B9、维生素B12等，都是对比常见的维生素B族。固然，差别范例的维生素B，详细的效用以及作用也都是不同样的。下面，就为各人细致先容一下维生素B的作用！

维生素B1

又叫抗神经炎素，有助于改进脚气病以及带状疱疹；咱们摄入热量越多，必要的B1越多，由于它能资助碳水化合物的消化，从而为咱们提供充足的能量。B1也有助于改进精力状态，精力时常处于紧张状态的人尤为必要它。

维生素B2

又叫核黄素，资助解除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一块儿还有助于缓解委顿及提神醒脑。

维生素B3

又叫烟酸，有助于增进消化系统康健，改进肠胃功能障碍以及腹泻；有助于低落血液中胆固醇以及甘油三酯程度；医学上还用于改进口腔炎，防备口臭。

维生素B5

又叫泛酸、抗压维生素，由于它有助于肾上腺素(资助人体应答紧急情况的激素)的孕育发生，从而有用缓解压力以及委顿。泛酸与维生素C一块儿食用，还有助于维持肌肤活气，加速伤口愈合。

维生素B6

又叫吡哆素，维生素B6在蛋白质的代谢历程中起调控作用，它有助于能量的孕育发生，让人觉得精神抖擞，被称为提神营养素。B6缺乏每每与其他B族维生素缺乏陪同，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的体现，儿童受的影响大概较大，体现为焦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

维生素B9

又叫叶酸是一种首要的维生素，它与B12一块儿有利于血红细胞形成，淘汰血虚。妊妇缺乏叶酸会致使胎儿的脊柱裂以及无脑畸形。别的，叶酸还有助于维持血液正常的同型半胱氨酸程度(权衡心脏病的首要指标)，淘汰心脏病的产生。

维生素B12

又叫钴胺素，可以增进血红细胞形成以及再生，淘汰恶性血虚；可以解除焦躁，资助会合注意力以及加强记忆力；有助于儿童生长发育，增长食欲。