山药熟薏米数黑豆茯苓打粉

目录：

1. 山药熟薏米数黑豆茯苓打粉可以一起食用吗?
2. 山药薏米芡实茯苓粥的做法

生存程度的不停进步，愈来愈多的人注意摄生保健，在日常生活中，摄生保健的要领是许多的，无非各人平常最为喜好的便是通过食疗的要领来保健本身的身材，食疗不但可以吃美食，还对于身材有益处，山药，薏米，黑豆茯苓等，这些在平常都是很常见的工具，可以将他们打成粉一块儿食用吗?

山药熟薏米数黑豆茯苓打粉可以一起食用吗?

可以打成粉一块儿食用的，无非最佳是不要种类太多，要是种类太多反而对于身体健康倒霉。

山药薏米芡实茯苓不要冲水，除湿的药，喝太多水欠好。可以看成早饭吃。量的巨细岁随本身的饭量以及饮食习惯，最首要的是要对峙吃就会起到保健的作用了。

到药店购置山药薏米芡实茯苓应该不贵的，但我晓得超市里现磨的粉，蛮贵的。要是是要用山药薏米芡实茯苓做成面膜，那就要生的，要是是要用山药薏米芡实茯苓做成吃的，那就要是熟的。

山药薏米芡实茯苓要在饭前吃。由于饭前空腹吃，如许可以让它最直接的消化。

薏米偏寒，脾胃欠好的人细致。要是祛湿的话，薏米多一些，难吃是因为芡实的味道有的人无福消受。

因为把山药薏米芡实茯苓研成粉之后，味道不是很好，以是建议您将研成的粉以及小米大概是大米一块儿煮粥喝，结果会跟好。

山药薏米芡实茯苓粥的做法

1、筹备好食材。必要的食材有糯米、芡实、山药、薏米、茯苓以及冰糖。

2、把糯米、芡实、薏米、茯苓淘洗洁净，然后用净水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗洁净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。细致带上橡胶手套，不然山药的粘液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在参加山药。

6、参加冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下养分饭-煮粥。

9、滴声提醒后便可开盖食用。

鲜味、营养价值高的山药薏米芡实茯苓粥便是那末的简朴，只要根据以上的要领步调就可以轻轻松松做出来了，在家做尤其利便，可以边看电视边做。