介绍山药薏米芡实粥

目录：

1. 　　山药薏米芡实粥的制作材料：

山药是生存中对比常见的食品，也被运用到中医里，尤其是山药薏米芡实粥不少朋侪时常喝。它不但味道甜蜜，并且对于调治人体康健也有很首要的作用。尤为是补肾排湿健脾清肺，为此受到了不少中老年人的青睐。如今人们生存程度进步了，饮食不仅仅办理各人温饱的题目，更首要的是吃出康健。

对付山药薏米芡实粥的做法，不少朋侪都晓得。然而做出来的口胃却相差许多，这重要是火候掌握迥异的瓜葛。山药有粘性，为此熬的时间越长，粥就越浓。尤其适宜于中老年人群，另有那些身染重病的患者。

　　山药薏米芡实粥的制作材料：

主料：山药1根(约300克),薏米50克,芡实40克,大米100克

教您山药薏米芡实粥怎么做，怎样做山药薏米芡实粥才好吃

1)薏米以及芡实洗净后，用净水浸泡2小时。大米洗净后，用净水浸泡半小时(不泡也可以)。

2)将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml净水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米连续用小火煮20分钟。

3)带上橡胶手套，将山药去皮(不然山药的粘液会让手部发痒)，切成3毫米厚的片，放入锅中，再连续煮10分钟便可。

山药薏米芡实粥有这么好的效用吗，那末咱们就喝这个粥就可以了是吗?食品在人体中运转的时间，是必要人体吸取的，如许人们才气获取能量。而山药、薏米、芡实可以有用的提供咱们必需物资，调治气血、脾胃，改进肺部不适等有很好的结果。