淮山药薏米粥

淮山药薏米粥是淮山药的一种家常做法，也是一种具备很高摄生代价以及营养价值的摄生粥。尤为是在秋冬季候，淮山药薏米粥对付女性朋友的补血养颜，补气益气的结果是无比好的。这款粥的做法非常简单，以淮山药以及薏米，奇怪百合为重要质料，别的加入适量红枣，枸杞，味道鲜美的淮山药薏米粥就做好了。

淮山药薏米粥对付女性滋阴补肾，补血养颜结果很好，对付体质衰弱的女性滋补结果很好，女性朋友在流产以及引产后容易涌现气血两虚的征象，没关系吃一些淮山药薏米粥，可以起到很好的医治结果。

淮山药薏米粥

【质料】

淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少量，红枣5枚，枸杞少量，红小豆(我本身放的，不在中医的方剂中)

【做法】

1、淮山药去皮，洗净，切成小口。其他质料都洗净，莲子不要取掉中心的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他质料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时参加焯好的百合。

【美食小窍门】

1、去淮山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，如许去皮时就不会手痒了。

2、百合很好熟，要末了放。

3、枸杞要少放一些，容易上火。

【食谱养分】

淮山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对于糖尿病有肯定的疗效。

枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益夺目目标作用。

薏米，健脾除湿，清热养肺。

莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的效用。

百合，滋阴养肺，清心安神。

无非淮山药薏米粥尽管好吃，然而一些人群却不适宜吃，譬如妊妇，由于薏米对付妊妇以及胎儿都有肯定的危害，以是淮山药薏米粥滋补结果尽管好，却不适宜妊妇服用。别的这款粥肯定要时常吃，才可以或许起到补血养颜的结果。