适合老人吃的零食

目录：

1. 适合老人吃的零食
2. 板栗
3. 核桃、杏仁、花生
4. 金橘饼、柿饼
5. 全麦食品
6. 新鲜的时令水果
7. 豆干
8. 双皮奶
9. 凤梨酥
10. 盐水煮黄豆
11. 水果干
12. 干果
13. 芝麻红枣
14. 牛奶冻
15. 适合老人吃的水果
16. 苹果
17. 香蕉
18. 菠萝
19. 柑橘
20. 有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C
21. 柿子
22. 西瓜
23. 梨
24. 龙眼
25. 葡萄

导读：零食对于主食、副食来讲，尽管不占重要位置，但在生活中也不克不及缺乏，对付白叟来讲适量吃点零食也是有益处的，但选购适宜白叟的零食倒是很有讲求的。下面就为老人们先容一些适宜白叟吃的零食。

适合老人吃的零食

板栗

板栗素有“千果之王”的佳誉，醇厚香甜的口感老是使人念兹在兹。跟着年事的增长，老年人的各项身材性能都有所降落，而栗子能强脾健胃、活血止血，对于肾虚也有优良的效用，这对于老年肾虚、糖尿病患者的资助是无比大的。因而，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。

核桃、杏仁、花生

这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对于老年人的心脏是无比有利的。爷爷奶奶们辛勤了一辈子，是该颐养天年的时间了。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，顺手拿起阁下摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就越发浓重了。

金橘饼、柿饼

金橘饼以及柿饼平凡并且价格低廉，但万万可别小瞧它们，它们拥有很棒的医疗帮助作用，无比有利于老年人的身体健康。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，豁亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的效用更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人确定都不生疏，它有改进心血管的功效，还可以或许改进大便干结的症状呢!

全麦食品

燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食物老年人的早饭还富厚不起来吗?它们富含富厚的膳食纤维以及多种维生素，对付肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。

新鲜的时令水果

生果是个好工具，但肯定要细致，是奇怪的季候生果哟!老年人多吃些生果是无比有益处的，就譬如奇怪上市的山查吧，它可以防备心脑血管疾病，另有强心的作用，对于老年人心脏病、冠心病等疾病都有好处。并且它的服法也有许多，奇怪的山查洗净生吃酸甜适口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，咱们也可以接纳煎水代茶的服法，总之各有各的美好。

豆干

味道许多，怕辣的可以吃海鲜味以及香葱味如许的，有味道，并且豆制品对于老年人的血管也对比好，口感也是软硬适中的。

双皮奶

时下年轻人很喜好，口感滑滑的，小我私家以为老年人也可以尝尝，重要质料是蛋以及牛奶，不要多吃，照旧口感不错的一道甜品。

凤梨酥

外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻,芗园凤梨酥的内馅，可不是单纯的菠萝哦，为了口感必要，还特地添加了冬瓜，口口香软。

盐水煮黄豆

将黄豆洗濯泡3-4小时后，盐(尽量少放，有点味道就行)、净水、黄豆加6-7粒花椒同煮，最佳用压力锅，如许煮的黄豆对比软适宜白叟吃。黄豆很有养分，有大豆异黄酮等等，白叟天天没事儿嚼十几粒，挺好的。

水果干

市面上有红果干、香蕉干、苹果干等等吃几块挺好的。

干果

白叟可以多吃一点儿，核桃、胡桃等等，牙口欠好可以熬粥啥的;

芝麻红枣

天天肯定要吃几个红枣，芝麻，对于皮肤好

牛奶冻

自制的，将牛奶(加点儿蜂蜜大概冰糖)以及琼脂熔化按比例混淆，常温凝集后，切成一块儿一块儿的，没事儿吃几个，以及果冻差不多，特适宜白叟牙口欠好。

适合老人吃的水果

苹果

除了含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素以及果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，配合起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能介入钠的代谢，使之排挤体外，对于防治高血压有利。

香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。此中维生素P有利于血管壁的弹性，适宜高血压以及肥胖者食用，维生素E能增添细胞分裂次数，对于延寿有利。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，不然易致腹泻。

菠萝

含有能消化肉类的酶，以是有资助消化以及吸取的功效。菠萝中的糖、盐类以及酶有利尿作用，对于肾炎、高血压患者有利。

柑橘

有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素，特别是维生素C

含量较高。

柿子

所含维生素以及糖分比一样平常生果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其效用很适宜老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

西瓜

能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有低落血压的作用。

梨

性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有效雪梨冰糖医治咳嗽的要领，对于有慢性支气管炎的白叟较相宜。

龙眼

有滋补、强健、安神、补血作用，对于夜间就寝欠安的白叟尤为相宜。

葡萄

重要身分为葡萄糖，还含有酒石酸、枸橼酸、苹果酸等，对于防备委顿有用，有益气、补血，利筋骨、健胃、利尿等效用，常吃使人结实，但便秘者不行多食。