春季养肝食谱之绿豆薏米莲子粥

目录：

1. 绿豆薏米莲子粥是最佳的春季养肝食谱
2. 绿豆薏米莲子粥
3. 原料：
4. 做法：
5. 健康提示：

绿豆薏米莲子粥是最佳的春季养肝食谱

，大家别看其中原料都是生活中常见的食材，但是小小食材却又大大的功效;清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜，正是此粥的功效与作用，以下是它的做法介绍，一起来看看吧。

绿豆薏米莲子粥

原料：

薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。

做法：

1、将薏米放开，挑去黑仁及杂质;

2、绿豆挑去坏豆以及杂质;

3、莲子逐颗查抄、去芯;

4、三种食材混淆，洗净，用净水浸泡2小时以上;

5、将浸泡好的米以及豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm;

6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，便可利用。

健康提示：

一年之计在于春，春季养肝是一个重要计划，春季也是养肝的最佳季节，大家要把握时机，把自己的身体调理好。