板栗红薯的食用方法和功效

目录：

1. 板栗红薯食用方法
2. 板栗红薯可蒸食
3. 板栗红薯可煮粥
4. 板栗红薯的功效

板栗红薯是红薯的一个新品种，它外表多为紫红色，它鲜嫩多汁，香气扑鼻，甜而不腻，营养价值还尤其高，平常人们食用之后对于身材有多种益处，那末这种板栗红薯应该怎么吃呢？一会我就把板栗红薯的食用方法写出来奉告各人，同时也会奉告各人，板栗红薯的效用有哪些。

nI2n,中国水果文化,www.chinafruits.cn

板栗红薯食用方法

板栗红薯可蒸食

板栗红薯的服法有很多种，平常各人可以把奇怪的板栗红薯用净水洗掉外貌的泥沙之后，直接放入到蒸锅中蒸制，开锅之后政治半小时摆布，锅中的板栗红薯就能变软，这时他用筷子插一下，要是能轻松插透，就阐明板栗红薯已经熟透，掏出降温之后能直接食用。

板栗红薯可煮粥

煮粥也是板栗红薯的常见服法之一，平常可以把板栗红薯洗濯洁净之后切成本身喜好的块状，然后再把大米小米，等米类食材用净水淘洗洁净，与板栗红薯一块放入到锅中，加适量的净水，一块儿煮制，煮到锅中的粥软糯浓厚之后关火就可以。

板栗红薯的功效

板栗红薯中含有富厚的膳食纤维以及碳水化合物，还含有一些胡萝卜素以及多种维生素，除此以外，微量元素钾硒以及铜等物资也是白领红薯中最首要的存在，咱们是用板栗红薯之后可以快速把这些营养成分吸取以及应用，能增进身材代谢，也能防备细胞癌变。此外板栗红薯还能滋补肝肾，也能增进机体规复，可以进步人体消化器官的消化本领，对于人类的消化不良也有肯定调治作用。