油炸大鱿鱼

目录：

1. 鱿鱼的功效
2. 降低胆固醇
3. 预防贫血
4. 预防血管硬化
5. 调节血糖
6. 抗衰老
7. 减肥

大鱿鱼是咱们在生活中食用对比多的海鲜，咱们可以用大鱿鱼来炒青椒大概荷兰豆等，也可以用大鱿鱼来油炸大概烧烤，各人可以依据本身的口胃去选择鱿鱼的做法。油炸大鱿鱼的做法是将鱿鱼头跟鱿鱼因素开，然后鱿鱼举行腌制，在用竹签串起来，裹上炸粉放进油锅中举行油炸就可以了。

做法

食材

主料

鱿鱼2条

辅料

油适量、盐适量、麻辣鲜1勺、脆炸粉适量、料酒适量、孜然适量、芝麻适量

步调

1.鱿鱼头以及鱿鱼可以离开买,洗净,鱿鱼头去掉牙,眼睛以及吸盘。

2.鱿鱼筒,便是身材的部门,单买时叫鱿鱼筒,去掉内脏、骨头以及黑衣洗净，从肚子处剪开成睁开状。

3.将鱿鱼头以及身滤干水,参加麻辣鲜,料酒,盐拌匀腌半小时入味。

4.将腌好的鱿鱼身掏出,中心不要割断,双方划断。

5.将鱿鱼头以及身子用签子穿上牢固。

6.盘中放在脆炸粉，要干粉。

7.将鱿鱼满身双面粘满炸粉。

8.锅中加油六成热时下入鱿鱼炸至金黄熟透。

9.捞出控油,撒让芝麻,孜然等调料便可食用。

小贴士

1.可依据口胃放咖喱粉,孜然粉。

2.炸好后要尽快食用,放久脆皮会变软没有口感。

鱿鱼的功效

降低胆固醇

鱿鱼的脂肪含量低，蛋白质含量高，还含有大量的牛磺酸，牛磺酸可以或许克制血液中胆固醇的含量，因而可以低落胆固醇。

预防贫血

鱿鱼富含微量元素，比方铁，钙，磷等，有利于人体的造血功效，可以或许防备血虚。

预防血管硬化

鱿鱼中的蛋白质含量高，脂肪含量低，含有大量的牛磺酸，可以淘汰血管壁内胆固醇的累积，可以或许防备血管硬化。

调节血糖

鱿鱼可以或许增进胰岛素的排泄，调治体内血液中的含糖量，糖尿病患者也可以食用鱿鱼。

抗衰老

鱿鱼可以活化细胞，以是食用鱿鱼可以抗衰老。

减肥

鱿鱼的脂肪含量很低，蛋白质含量高，因而鱿鱼的热量比肉类来的低，以是减肥的人可以食用鱿鱼来增补蛋白质，而又可以不消耽心发胖。