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玉米粥这种工具咱们在生活中想要制作是比较简单的，起首咱们必要选择奇怪的玉米，然后掰下来玉米粒，然后将玉米粒跟大米一块儿放进电饭锅，在加入适量的水，然后煮熟就可以食用了。在平常，食用玉米粥是可以起到增进肠胃消化以及防备心血管疾病产生的，并且有助于咱们缓解便秘的症状。
玉米粥的做法
关于玉米粥的做法有许多，下面就简朴先容几种常见的玉米粥做法：
1玉米面100克，黄豆粉15克
将水煮沸，倒入筹备好的玉面面以及黄豆粉，熬制成粥，温热时食用。
2玉米粉，牛奶，鸡蛋，白糖，蜂蜜
取玉米粉60克混入适量牛奶搅拌成糊状，接着倒入煮开的水肿，辅以搅拌。接下来用文火煮5分钟摆布，把打散的鸡蛋淋在粥里，同样是一边搅拌一边倒，等熟了之后就可以关火了。末了便是在粥温热的时间放入少量的白糖大概蜂蜜，就可以食用了。
3甜玉米两根，大米100克，糯米30克。
先把玉米剥成一粒一粒的，然后放入搅拌机中举行搅拌，水以没过玉米粒为佳，成糊状之后倒入锅中，接着参加比玉米糊多两倍的水，倒入大米。小火煮半个小时之后再焖40分钟就可以吃了。
在做玉米粥的时间，可以加入适量的小苏打，可以或许使玉米中含有的一些身分被完整释放出来，有助于人体的吸取。
玉米粥的功效
玉米粥作为生存中时常食用的一道美食，它拥有哪些效用呢?为什么会被众人连连歌颂?缘故原由就在玉米多含有的多种营养物资上。这些营养物质不但能防备心血管疾病的产生，还具备肯定的保健效用，可以说是不可多得的一道一样平常保健品了。
1可健脑提神。玉米中含有的多种物资拥有掩护脑血管以及降血脂的作用，同时还能增进脑细胞的新陈代谢。
2可掩护心血管。多喝玉米粥可以或许使得人体血液中的胆固醇程度降落，对于冠心病、动脉硬化、等疾病都有着肯定的防治作用。
3可防备癌症。玉米中含有的某种微量元素可以或许让人体抵抗癌症的功效得到提拔，此中的抗病因子可以或许令人体内的致癌物质失效，同时还可以或许使人体内的致癌物质跟着大便排挤体外。此外，玉米中含有的维生素A可以或许阻挠或者延缓癌前病变。
4可防治肥胖。玉米中含有大量的膳食纤维，容易令人孕育发生饱腹感，进而淘汰饮食，从而到底减肥的目标。
5可防治便秘。玉米中含有的大量纤维可以或许增进肠胃的蠕动，实时的将体内的垃圾排挤体外，对付防治便秘、肠炎等有着极好的效用。
6可防备脂肪肝。有钻研结果表明，玉米中含有的多种身分不但能低落胆固醇，还可以或许软化动脉血管，从而低落了体内的脂肪程度。
7可祛病延年。玉米中含有的自然维生素E拥有增进细胞分裂、延缓细胞朽迈的效用，同时还能延缓神经阑珊，使人体细胞具备抗氧化以及抗衰老的功效。
