喝鸡蛋茶有什么好处

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1. 喝鸡蛋茶有什么好处

鸡蛋是一种营养价值对比高的营养品，属于一种自然的营养品，它对付人体的康健是无比有益处的，含有多种蛋白质以及氨基酸，平常天天吃1~2个鸡蛋，在进步免疫力，防备疾病方面都有很好的结果，吃鸡蛋的要领也是对比多的，有些人喜好把鸡蛋做成鸡蛋茶，咱们来相识一下这方面的内容。

喝鸡蛋茶有什么好处

一个中等巨细的鸡蛋，均匀约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单元，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋以及50克瘦肉来对比，鸡蛋的蛋白质以及脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价格却比瘦肉自制些，从养分及经济两方面斟酌都是吃鸡蛋较合算。

近年来，因为相识到患动脉粥样硬化以及冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，以是不少人对于胆固醇孕育发生了害怕生理，畏惧吃蛋黄会造成动脉硬化，因而不敢吃鸡蛋。这种挂念是不必要的，在正常环境下，胆固醇并不是有害的工具，它也是人体不行缺乏的首要物资，在体内胆固醇不但是组成细胞的根本质料之一，并且能合成几种首要的激素，在体内还能转变成维生素D3。

它可使血液中的胆固醇以及脂肪颗粒变小。

并维持悬浮状况，从而阴碍胆固醇以及脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身材构造所应用，不会增添血浆胆固醇。美国密苏里州立大学的玛加烈.弗林博士曾经构造了一个专门钻研“鸡蛋与胆固醇”小组，对于116名32~62岁的男性举行了为期半年的试验。他们先让受试者一连三个月不吃任何蛋品食品，测定血清胆固醇的含量，然后每人逐日加2个鸡蛋，3个月后再测胆固醇，两次效果相差不显着，阐明受试者体内胆固醇的含量不受鸡蛋胆固醇的影响。