经期可以吃海带汤吗

海带是含铁、钙、碘等元素对比富厚，营养价值很高，并且脂肪含量低，不会发胖。经期的女性必要补铁，喝些海带汤是可以的，然而海带是寒性食品，月经期的女性不宜食用过多。体质较为虚寒的女性应该制止食用，以避免造成腹泻，月经混乱的环境。由于海带补铁补钙的结果对比好，患有缺铁或是缺钙的人可以时常的食用，然而妊妇不要大量的是食用，海带中的碘会引起胎儿的甲状腺功能障碍，然而适量的吃有保胎的作用。

1、海带含有富厚的碳水化合物、较少的蛋白质以及脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗卵白、糖、钙、铁的含量均超过跨过几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一样平常含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

4、海带中的碘极其富厚，它是体内合成甲状腺素的重要质料，而头发的光芒便是因为体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素程度低落，规复卵巢的正常性能，改正内分泌失调，解除乳腺增生的隐患。

海带可以单吃，做成凉拌菜，营养价值高。海带也可以及另外食品搭配，风韵以及养分更好。如海带排骨汤，有滋补的作用，营养价值高。海带以及豆腐搭配，有低落血压的效用，很适宜中白叟食用。若是以及芝麻搭配，益寿延年，又美容。