吃番薯干会胖吗需要注意哪些

目录：

1. 紫薯吃了会便秘的吗？
2. 什么人不适合吃木薯的啊？

我经常的会出现低血糖的表现，最近一直感觉头晕的很厉害，在吃零食的时候吃了很多的番薯干，后来发现自己肚子变胖了。吃番薯干会发胖吗？

番薯干，就是番薯煮熟了晒制成的一种干果零食，里面含有的营养物质相对也是比较多的，番薯干含有的淀粉和糖分都是很多的。如果吃一次性的吃的很多的话，是会引起体内的血糖和脂肪升高的，引起后期一些发胖的表现发生。所以应该少吃才好，平时在吃的时候还要注意不要饭后吃，可以当作零食吃，应该注意用量才好，多补充水分来促进食物的消化和吸收。

紫薯吃了会便秘的吗？

紫薯吃多了并不会产生便秘，紫薯里面含有很高的淀粉，对身体是比较好的，但是不要多吃。紫薯里面不仅仅有淀粉，还含有丰富的蛋白质以及果胶、纤维素还有维生素等很多种的微量元素，同时还有很丰富的硒元素以及花青素，因为富含的营养非常的好所以具有很特殊的保健功能，因为蛋白质很容易被人体吸收，所以能够补充蛋白质，而花青素则是一种天然的强效自由基的清除剂。

什么人不适合吃木薯的啊？

木薯是一种产自于热带的食物，其本身其实就含有一定的毒性，而如果说有什么人不能吃，那大概就是孕妇一定要慎用。因为据近年来的调查研究发现，很多人的体质本身就对木薯过敏，会出现组织缺氧以及麻痹中枢神经系统等严重的疾病，而木薯在使用过程中也需要好好的去毒，没有经过去毒的木薯是不能吃的，再就是他也不能和高蛋白的食物一起吃，比方说牛奶，鸡蛋等等。