如何煮黑米粥人可以多吃吗

目录：

1. 喝黑米粥有什么好处呢？
2. 经期的时候可以喝黑米粥吗？

现在不是都讲究多吃一些黑色食品吗？我就买了一些黑米准备熬粥喝，但是不知道怎么熬味道更好？也不知道要熬多长时间才能熬好？

常吃黑色食品对健康有很大的好处，其中黑米的营养价值非常高，有许多种微量元素，比如人体所需要的氨基酸。蛋白质，维生素的含量也非常高，建议人们可以常吃。一般的熬粥方法是把米洗净后加水熬一到三个小时，这时的粥会成为比较粘稠的状态，喝起来比较香润软滑，也可以用高压锅熬粥，比较省时间。熬黑米粥的时候可以加上红糖，也可以加上其他的米共同的熬，都不错。

喝黑米粥有什么好处呢？

黑米一直备受古代帝王将相推崇，是有钱人家的养生珍品，是米中的贵族，最近几年走进了普通百姓的家中，成了人们饭桌上的宠儿。它的营养价值很高，对于体质虚弱，肾虚气虚的人有很大的帮助，孕妇、产妇可以喝一些黑米粥补血，补气。黑米的营养价值以黑色的表皮为最，所以不能淘的次数太多，在煮粥时可以先浸泡，然后米水一起煮，营养成分才不会流失。

经期的时候可以喝黑米粥吗？

经期的时候是可以吃黑米粥的，不但不会影响到女性的经期，同时还能够很好的帮助女性来补充营养物质，是非常好的调理身体的食物。同时如果在黑米粥里面加入一些红枣的话，效果就会更加的明显，因为女性经期的时候是容易出现贫血的症状的，然后红枣就拥有着补血的功效，所以能够很好的帮助女性度过经期。你可以经常的煮一些给她吃，但是一定要注意煮熟，黑米是比较难熟的。