目录：
有句古话是如许说的"早上吃姜，压服喝参汤"，可见早上吃姜的益处有多大。有专家钻研后表现，生姜更适宜在早上食用，而不适宜在晚上食用。早上吃姜可以增进肠道蠕动，拥有进步脾胃功效的作用。
早晨
吃姜有3大养生奇效
一是不伤风，二是阔别胆管结石，三是掩护肝功能。含姜的要领是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，天天切四五片生姜(切得像厚纸同样薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。天天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处置惩罚，然后将姜片放在嘴里逐步品味，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气息，在口腔内披发，扩散到肠胃内以及鼻孔外。
晚上为何不宜吃姜
一天之中有阴阳之分，从半夜开始，自然界的阳气逐步上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐步虚弱，直至半夜阳气最弱而阴气最甚。半夜事后，阳气逐步规复。
中医以为天人相应，白昼阳气茂盛的时间应该多运动，温补性子的药物吃下去就可以资助阳气生发，可以摄人适量的阳性(温性)食品，比方生姜等。晚上阴气逐步茂盛时，阳气就要收敛起来，不克不及再像白昼那样亢奋，这时要是摄入过多的温热食品或者补品，会影响就寝、影响身材合成代谢，无益于劳累后机体的自我修复，对于身材有害。因而通常环境下，白昼吃姜有利，晚上则不宜吃姜。
生姜是自然的抗衰老食品，就连年龄末期的孔子也通过食用生姜来摄生保健、祛病延年。现在大家都晓得生姜的益处，但也要相识怎么样食用生姜最能施展其保健效用，专家建议，生姜要在早上食用，而不相宜在晚上食用。
喝姜茶暖胃驱寒还增强抵抗力
民间不停传播着“生姜治百病”之说，由于姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，另有姜辣素、树脂、淀粉以及纤维等，拥有缓解委顿、厌食失眠、腹胀腹痛等作用。
姜的做法也有许多，姜茶便是此中首要的一种。喝姜茶，可以暖胃驱寒、防备伤风、加强抵抗力，下面为各人举荐几款姜茶。
喝姜茶的好处
姜茶是传统的保健饮品，且拥有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、防备冻疮等效用，尤其是产妇恢复元气、补血，快速规复体型等的最佳良药。
体内易累积冷气，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改进血液循环等效用。而一旦不警惕患上伤风，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中断呕、解毒，对付医治外感风寒有很好的作用。
推荐养生姜茶
【红糖姜茶】
质料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2、注入适量净水(用矿泉水最佳)；
3、盖上盖子，炖煮半个小时便可。
红糖姜汤红糖拥有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改进体表循环，医治伤风感冒。必要细致的是，生姜红糖水只实用于风寒伤风或者淋雨后胃寒，不克不及用于暑热伤风或者风热伤风。
【大枣姜汤】
质料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克
做法：
1、大枣用活动水冲掉外貌的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖筹备约莫20克；
2、取一只小锅，冷水时将大枣以及姜片放入，小火煮至沸腾；
3、连续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完整化开就可以关火了便可。
大枣性味甘温，拥有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，拥有温中、解表散寒的作用；两者适用，可充分发挥姜的作用，增进气血流畅，改进手脚冰凉的症状。别的，生姜重补暖、大枣重补益，对于医治寒凉引起的胃病无比有用。
【红茶姜汤】
质料：红茶5克、干姜1克、赤沙糖20克
做法：
1、红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟；
2、再放入适量红糖煮3～5分钟便可。
小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。
【蜂蜜姜茶】
质料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片约莫3厘米，用大火烧开后转成小火逐步熬煮半小时；
2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花连续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水天然冷却；
3、末了在锅中参加蜂蜜充实搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以依据本身的必要过滤锅中的残渣。
【可乐姜汤】
做法：把可乐倒入锅内，姜切片放到可乐里，大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，令姜丝滋味渗透可乐中，关火，便可
效用：增添热量，暖胃，最实用于冬天，对于防治伤风结果很好，可以祛风散寒。
【生姜绿茶】
做法：取绿茶以及姜丝各5克，用滚水冲泡10分钟摆布便可。
绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防伤风，尤为是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，结果更佳。
