目录：
如今的年轻人由于事情劳碌，做饭的时间都是少少的，偶然可以或许在家内里吃一顿饭，也会购置一些速冻的食物返来填饱肚子，速冻的食品是很没有养分的，并且吃多了后对于身材无益，咱们必要相识一些有关于速冻食物的危害性，如许也能让各人晓得，时常吃速冻对于身材的影响便是很大的。
速冻食品没有营养
速食期间，愈来愈多的鲜味被"速冻"，愈来愈多如许的食物被习气快节奏生存的人担当，殊不知，这些速冻食物在养分方面题目多多。
速冻食物营养价值大打折扣
通过连忙低温(-18℃下列)加工出来的速冻食物，食品构造中的水份、汁液不会流失，并且在如许的低温下，微生物基本上不会孳生，食物的宁静有了包管，但食品口感、风韵方面的变革却难以避免。更首要的是，速冻后，食品中的脂肪会迟缓氧化，维生素也在迟缓剖析。以是，速冻食物的营养价值无法以及奇怪的鱼、肉等相比。
咱们没关系拿贡丸以及奇怪的里脊肉来做个对比，贡丸中的维生素B2只有奇怪里脊肉的23，烟碱酸只有一半，维生素B12也剩下不到13。再看看，奇怪的鲭鱼以及鱼丸，鱼丸的维生素B2剩下不到110，烟碱酸也剩下一半，维生素B12剩下不到18。
速冻食品会提前过期
许多人抱怨速冻饺子的口胃不奇怪，却不晓得速冻食物在保质期以内非但会使营养成分大量丢失，还大概产生变质。譬如，某速冻食物在-18℃的保存期为三个月，但毫不意味着在-8℃也能生存三个月。要是出厂后不停生存在-18℃，那末三个月以内可以放心食用，但如若没有不停生存在-18℃，那末就不克不及包管三个月以内不产生质变。由于全部的化学以及酶反应速度都受温度的影响。一般来说，温度越低，营养素的剖析、风韵的丧失、脂肪的氧化等速率就越慢，产物的品格也就能更长期保持稳定。
实际上，超市的冰柜口每每是洞开的，人们对于种种食物翻来翻去，温度不大概不停维持-18℃。何况，速冻食物很难在加工、运输等历程中不停维持-18℃的低温。譬如，从超市买回家的途中、家里的冰箱等，都不大概做到-18℃，云云种种都会损坏速冻食物的养分含量。钻研评释，食品在-1℃～-8℃之间寄放，许多维生素的丧失比0℃～-4℃还要快。
高脂肪换来好口感
不少人喜好吃贡丸、鱼丸等速冻食物，是因为以为口感不错，但这好口感但是用高脂肪换来的。要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不克不及低于20%。而贡丸、鱼丸的鲜嫩度、多汁性以及香味更是都患上依赖脂肪含量。
平衡的饮食应该是碳水化合物占50%～60%，蛋白质占15%～20%，脂肪占30%下列。而贡丸的脂肪居然占总热量的72%;蛋饺、鱼饺、虾饺等的脂肪也占总热量的60%～70%不等;冷冻水饺、馄饨的脂肪比例也很高，肉馅多的品种其含油量可达68%。平常，那些不用饭想减肥的人，喜好吃贡丸解解馋，实在六颗贡丸吃下去，就即是一碗饭的热量啦!
鱼丸含盐量是五花肉的四五倍
贡丸、鱼丸尽管比不上奇怪鱼肉的鲜美，但吃起来却尤其鲜，这是为何?由于这些速冻食物中都参加了不少味精以及高鲜调味料。煮过速冻食物的人都晓得，不消放盐，丸子以及汤也会有咸味，这便是由于速冻食物在制作历程中已经放了较多的盐分等调味料。鱼丸等冷冻食物的盐分是奇怪五花肉的4~5倍，钠含量很高，对于高血压、心脏病、肾脏病患者的危害显而易见。
