棕子的营养价值 棕米的营养价值 棕心的营养价值

目录：

1. 棕子的营养价值 棕心的营养价值
2. 粽叶的营养价值
3. 棕米的营养价值
4. 棕心的营养价值

粽子是中国传统食物，在端午节先后，家家户户都会包粽子，听说它是古代人们为了留念爱国墨客屈原创造出的一种美食。粽子非但粽香浓烈，营养价值也很高，它可以分为粽叶、粽米以及粽心三部，每一一部分的营养价值也不雷同，下面就为各人详细说一说。

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棕子的营养价值 棕心的营养价值

粽叶的营养价值

粽叶是粽子的外皮，它有假黄梨叶大概竹叶以及荷叶等多种叶子可供选择，荷叶味道清香，能降血压也能利水，而假黄梨叶子则可以去除外感，也有肯定的清冷效用，竹叶则能清热降暑。

棕米的营养价值

棕米便是生存中常见的糯米，这种食材含有大量的维生素B以及淀粉，还能一些蛋白质以及碳炎化合物，此外矿物质铁与钙另有磷也是糯米中最首要的存在，这些都是人体必需的营养成分，然而糯米粘性很大，平常一次不克不及食用过多不，否则会消化不良。

棕心的营养价值

棕心的营养价值是各不相同的，所谓的棕心也便是棕子的馅，它馅料的质料差别营养价值也差别，咸蛋黄馅的棕心含有大量的蛋白质以及维生素，并且能清热降火。而绿豆以及绿豆馅的棕 心则含有大量淀粉以及矿物质铁、磷、锌以及钾，能清热凉血也能健脾养胃，增进消化。而花生馅的棕心尽管含有蛋白质以及维生素等多种有利的营养成分，然而它油脂含量大，过多食用容易引起肥胖。