纯牛奶的成分

目录：

1. 纯牛奶的营养成分
2. 纯牛奶的营养价值
3. 纯牛奶的副作用

纯牛奶是一种很常见的牛奶，也是一种可以为人体增补多种营养物资的饮品。在日常生活之中，许多人都有着时常喝纯牛奶的习气。固然，纯牛奶尽管有着很高的营养价值，然而要是食用方法不准确的话，也是会给人体带来肯定的副作用的。下面，就为各人细致先容一下纯牛奶的相干知识！

纯牛奶的营养成分

在1000克牛奶中含有7克矿物质以及种种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖以及868克水份。据专家阐发测定：每一一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。

纯牛奶的营养价值

1、牛奶中富含维生素A，可以防备皮肤干燥及暗沉，使皮肤白净，有光芒；

2、牛奶中含有大量的B2，可以增进皮肤的新陈代谢；

3、牛奶中的乳清对于黑色素有解除作用，可防治多种色素冷静引起的斑痕；

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水份蒸发，还能临时提供水份，可包管皮肤的平滑滋润；

5、牛奶中的一些物资对于中老年夫君有掩护作用，喝牛奶的夫君身段每每对比修长，体力充足，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

6、牛奶中的钙最容易被吸取，并且磷、钾、镁等多种矿物搭配也非常公道，妊妇应多喝牛奶，绝经期先后的中年妇女常喝牛奶可缓解骨质流失。

纯牛奶的副作用

纯牛奶不宜与巧克力同吃，巧克力会损坏纯牛奶中的钙身分，不易吸取。

纯牛奶不宜与橙汁或者柠檬汁同食，由于果酸遇纯牛奶中的蛋白质会使其变性。

纯牛奶不宜添加米汤稀饭，由于米汤稀饭中的淀粉会损坏纯牛奶中维生素A。