十锦汤圆是一款又养分又卫生的食物。它的特征是又甜又酸的，由于另有发酵过的酒的清香。内里的馅料也是有无比多的，因而也是深受许多人的喜好。因为汤圆是南方人节日时吃的一种季候食物，因而它的做法也是很有讲求的，然而不会很庞大，下面便是小编找到的关于十锦汤圆的做法。
主料：汤圆250克、红豆120克、花生仁60克、桂圆肉少量辅料：净水18杯调料：食糖
1、将红豆泡水待软后洗净备用
2、把红豆加12杯净水于锅内煮至熟透
3、把花生仁，桂圆肉，沙糖一块儿摆放于锅内
4、此外用6杯净水煮沸，在将汤圆至入锅内著熟软
5、把已经煮好的汤圆置入红豆汤内即成。
汤圆的食用禁忌
为何汤圆不适宜做早饭呢?汤圆的重要质料是精白糯米粉，黏性高，无比不易消化。再加之汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增添了包袱。人早起时，胃肠道功效最弱，这个时间一下子吃这么多难以消化的工具，必定会致使机体不适，影响消化。
此外，从养分上来看，用汤圆当早饭也不合理。由于汤圆里含量至多的是碳水化合物以及脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。如许的早饭，基础不克不及知足人们一上午的养分需求。专家指出，吃汤圆最佳在中午，这个时间人体的胃肠功能最强，也有充实的时间来消化汤圆里过多的热量。
汤圆的适宜体质
一样平常人群都能食用。
1.相宜体虚自汗、冷汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;相宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;
2.凡湿热痰火偏盛之人忌食;发烧、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或者少食;此外因为糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食;白叟、小孩或者病人更宜慎用。
以上所说的便是十锦汤圆的两种做法，炎天吃十锦汤圆是无比不错的，由于汤圆的养分也很高，许多女性朋友也把它当成是滋补身材的佳品。糯米中含有脂肪，蛋白质以及维生素可以起到止汗的作用，譬如肾虚出汗这些症状都有很大的效用。便是白叟跟小孩宜少吃。
