减肥时能吃藕粉吗

目录：

1. 减肥时能吃藕粉吗？

藕粉是一种无比受欢迎的食材，人们会把藕粉做成许多美食来吃，一样平常人都可以放心吃藕粉，尤为身体虚弱的白叟，此外另有体弱多病的患者，平常都可以多吃藕粉，除此之外，尤其容易涌现高热的病人，大概人家食欲降落的时间，吃藕粉都有很好的疗效，那末减肥历程中的人能不克不及吃藕粉呢？

减肥时能吃藕粉吗？

藕粉的热量以及减肥效用

热量：373大卡（100克）

分类：五谷类

评价：藕粉铁含量很高，不错的补铁补血食品，但热量较高，不宜一次大量食用。

养分信息

营养素含量（每一100克）

热量（大卡）373.00

碳水化合物（克）92.90

脂肪（克）0.00

蛋白质（克）0.20

纤维素（克）0.10

维生素A（微克）一

器量单元

器量单元热量（可食部门热量）

1袋藕粉（30.0克）112大卡

尺度（100克）373大卡

藕粉的营养价值

1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来医治热性病症；莲藕味甘多液、对于热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有利。

2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有粘液卵白以及膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食品中的胆固醇及甘油三酯联合，使其从粪便中排挤，从而淘汰脂类的吸取。莲藕散发出一种奇特清香，还含有鞣质，有肯定健脾止泻作用，能增长食欲，增进消化，开胃健中，有益于胃纳欠安，食欲不振者恢复健康。

3.益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很富厚，有显着的补益气血，加强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4.止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有紧缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医以为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。