孕妇汤的做法有哪些

女性在有身时期养分的增补无比首要，汤作为最养分以及滋补的一种食品，妊妇平常应该多喝，如许宝宝才可以或许从母体中吸取充足多的养分，知足生长发育的需求，孕妈妈们要平衡养分膳食的调治，让宝宝养分跟得上，发育更康健，此中，有许多履历的女性们总结出来，许多养分，适宜有身时期吃的妊妇汤。下面给先容几种对比容易做而且养分好吸取的妊妇汤的做法。

一、妊妇鲫鱼汤:

此汤可改进产妇衰弱的体质，加强身材的抵抗力以及免疫力，而且有增进乳汁排泄的作用。

食材:鲫鱼一条、胡萝卜丝适量、白萝卜丝适量、姜丝适量、盐适量

要领步调

1、先把鱼洗净，胡萝卜、生姜、白萝卜都切丝备用

2、色拉油倒入锅中烧热，爆香生姜丝，放入鲫鱼稍煎一下

3、整个质料入锅，加水煮滚，改小火煮半个小时后加盐调味便可。

二、乌鸡枣杞汤

妊妇喝乌鸡汤可以滋阴清热、补肝益肾、防备血虚等。

食材食谱热量：240.5(大卡)

主料乌鸡1只

要领步调

1、洗濯以及清算乌鸡，在洁净的凉水中洗濯鸡身外貌的脏东西是必不可少的，但有一个处所不要纰漏，那便是顺着嘴巴到食道，肯定要好好清算洁净

鸡肚子里的油以及整个屁股都要去除斩成小块。用洁净的温水冲刷了好频频，确保脏东西以及血沫子都洗濯失了

2、放入沙锅中，要开始炖汤了

3.参加大枣、枸杞以及桂圆，放几片姜

4、加水盖好，半途不消翻开盖子，最小火两个半小时，加少量盐便可。

以上两种鱼汤以及鸡汤的做法简朴养分又利便操纵，实用于有身整个历程。汤养分好妈妈容易吸取，宝宝也会康健茁壮的发育，无非在做汤的历程中，心意也是无比首要的哦，以是埋头的挑拣食材以及耐烦的看它煲好，然后满盈爱意的送到孕妈妈跟前，想一想妊妇心境好了，吸取就会更好的哦。