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青苹果是苹果的一种，也是一种许多人都喜好吃的生果，适量的吃青苹果，对付人体康健也是既有益处的。那末，在经期可以吃青苹果吗？实在，女性在经期是可以适量的吃一些青苹果的，这可以增进女性的康健。然而在经期吃苹果，也有许多注意事项。下面，就为各人先容一下经期吃苹果的相干知识！
经期可以吃苹果吗
在经期的女人身材的抗力差，应该多吃奇怪生果以及蔬菜，以是是可以适量吃苹果的。苹果拥有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的效用，能有用地低落胆固醇。然而，要是有痛经的女性，月经时期则不宜吃苹果，尤为是冰冻的食品，会令痛经加剧。
此外，月经期要吃养分富厚、容易消化的食品，以利于营养物质的增补，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以维持大便通畅，如许也可以淘汰盆腔充血。只管即便不要吃冷冻以及辛辣的食品。
经期吃苹果好不好？
苹果有“伶俐果”、“影象果”的美称。人们早就发明，多吃苹果有增长影象、进步智能的结果。苹果不但含有富厚的糖、维生素以及矿物质等大脑必须的营养素，并且更首要的是富含锌元素。据钻研，锌是人体内很多首要酶的组成部分，是增进生长发育的症结元素。锌通过酶遍及介入体内蛋白质、脂肪以及糖的代谢。锌照旧组成与记忆力痛痒相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边沿部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与孕育发生抗体、进步人体免疫力等有密切关系。
苹果还拥有低落胆固醇含量、低落血压、通便以及止泻的作用。苹果是温性的生果，因而，女性经期适量吃苹果是有益处的。
经期吃苹果注意事项
女性因月经失血，尤为是月经过多者，每次月经都会使血液的重要成分血浆卵白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有富厚的碳水化合物、维生素以及微量元素。尤维生素A以及胡萝卜素的含量较高。此外，还含有富厚的水溶性食品纤维—果胶。果胶有掩护肠壁、活化肠内有效的细菌、调解胃肠功能的作用，另有吸取水份、解除便秘、稳固血糖、美肤、吸附胆汁以及胆固醇的作用，可以或许有用地防备高血脂、高血压、高血糖，清算肠道，防备大肠癌。
经期吃苹果应该细致，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不但低落海味蛋白质的营养价值，还易产生腹痛、恶心、吐逆等。同样原理，其他含鞣酸多的生果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
