孕妇晚餐菜谱有哪些选择呢

目录：

1. 材料：
2. 做法：
3. 孕妇晚餐食谱：砂锅南瓜粥

妊妇的饮食是无比首要的事变，请求给妊妇们提供康健养分，可以或许增进宝宝发育的饮食为主，此中，晚餐是妊妇们最注重的一餐，对于宝宝的发展发育非常症结，因而，制订科学养分的晚餐对于妊妇们来讲至关的首要，下面就来看看妊妇晚餐菜谱有哪些选择呢?盼望各人可以或许相识一下吧。

材料：

大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐5g、老姜1块。

做法：

1、食材筹备。

2、龙骨洗净，焯水，捞起。

3、洗净浮沫。

4、电饭锅内胆洗净，放入龙骨、老姜，一次性倒入充足的净水，煮一个小时。

5、差不多的时间把大薯洗净外貌泥巴。

6、削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。

7、玉米洗净切段。

8、玉米大薯下锅后再煮一个小时。

9、倒点茶籽油。

10、撒点盐调味。

质料：豆渣180克、油一勺、盐一撮、紫薯丁50克、肉末90克、葱花一撮、姜末一撮。

做法：

1、豆渣的粗纤维许多，然而口感不太好，加了紫薯以及肉末可以加强口感。

2、紫薯泥加之豆渣、肉末、姜末、盐。

3、紫薯泥加之豆渣、肉末、姜末、盐。

4、揉成丸子。

5、水烧热，把丸子放进去。

6、水烧热，把丸子放进去。

7、丸子浮起来，放入适量葱花便可。

孕妇晚餐食谱：砂锅南瓜粥

质料：南瓜一块、大米半碗、水适量。

做法：

1、大米提前泡水。

2、一块南瓜。

3、去皮切块。

4、上锅大火蒸10分钟。

5、另一灶台开始煮粥，以及蒸南瓜同时举行。

6、南瓜蒸好后捣成泥。

7、沙锅大火烧开转小火后10分钟。

8、米花开始丰满时下入南瓜泥。

9、搅拌匀称，小火加盖连续炖煮。

10、水份逐步淘汰至喜好的水平就可以了。