目录：
幼儿园的宝宝正处在发育阶段，除了学习上的引诱，还要细致饮食上的平衡，吃的好，才气让宝宝发展的越发康健，智力生长越发健全，会变得愈来愈智慧。跟着现代人对于生存的请求愈来愈高，对于宝宝的生存也是越发讲求，吃甚么食品，增补甚么养分，那末适宜幼儿园晚饭食谱有哪些呢?
星期一
宝宝晚饭食谱：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、洋芋50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。
星期二
宝宝晚饭食谱：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(种种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。
星期三
宝宝晚饭食谱：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、云豆炖洋芋(猪瘦肉25克、云豆100克、洋芋50克、植物油5克，味精、盐适量)。
星期四
宝宝晚饭食谱：肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克，紫菜、调味品适量)。
星期五
宝宝晚饭食谱：黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少量)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。
星期六
宝宝晚饭食谱：红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。
星期日
宝宝晚饭食谱：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。
助孕备孕滋补好食谱--双耳牡蛎汤
紫薯卷
给宝宝吃晚餐的注意事项
家长在给孩子筹备晚饭时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食品，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚饭不要让孩子吃患上过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。
宝宝的加餐上午的加餐最佳添加生果。
许多孩子喜好在下昼吃点甜食，以是除了为他筹备生果以外，还可以再给他一小杯生果酸奶或者一块生果布丁。
养分专家以为偶然让孩子在下昼吃一块蛋糕或者有葡萄干的面包是容许的。孩子逐日摄入的能量可以有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球以及两小勺果酱。要是孩子习气在下昼加餐的时间吃一些牛奶成品，那最佳是液体的，譬如牛奶、酸奶，由于这些更容易吸取。
此外，小孩子运动量大，可以让他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它们含有富厚的B族维生素、维生素E以及蛋白质，有助于规复宝宝的体力，但吃的量要适量，不行过多。
