圆白菜热量

目录：

1. 焯拌
2. 素炒
3. 做面码
4. 炒饼

各人都晓得在冬天的时间便是白菜成熟的季候，冬天的白菜，吃起来口感是无比好的，并且营养价值对比高，拥有解除体内毒素的作用，白菜分为圆白菜以及长白菜两种，圆白菜吃起来味道要比长白菜好一些，可以或许做出来菜品的要领也对比多，那末一颗圆白菜的热量大概是几多呢?

小我私家以为要是能担当圆白菜的味道，怎么吃都可以，举荐几种我时常做的要领：

焯拌

滚水焯，焯水后放一点盐、醋、香油、辣椒油，白叟以及脾胃不以及的人可以无非冷水，吃温热的。要是再加一些胡萝卜丝、黄瓜丝、芽菜等，颜色悦目口感富厚，相似大拌菜，尤其适宜夏日食欲欠好时食用。

素炒

以及西红柿一块儿炒，借助西红柿的酸味填补。圆白菜也可以单独素炒，急火快炒，放一点盐、醋以及一点点白糖，做成糖醋的味道的，无比下饭。

做面码

炸酱面自身味道对比厚重，请求面码的种类也多，一样平常咱们放绿豆芽、青蒜、白菜心、心里美萝卜，实在参加圆白菜也无比适合，圆白菜裹住炸酱的香味，涓滴吃不出青涩味了。

炒饼

没有比圆白菜更适宜做炒饼的了，最佳一半饼一半菜。

圆白菜学名卷心菜，属于十字花科类蔬菜，含有较富厚的维生素C、B族维生素、矿物质钾、钙等，含有较富厚的膳食纤维。圆白菜水份高(90%)，热量低，每一百克含17千卡，可以时常食用，尤其适宜减肥时期食用。