吃维生素c可以淡斑吗

目录：

1. 护理方法：

维生素c是一种强的抗氧化的工具，他对付咱们的皮肤来讲，吃了吃有许多益处的，时常增补维生素C咱们的皮肤可以或许看起来尤其的嫩白，实在咱们时常吃的生果以及蔬菜，内里的维生素C含量便是对比高的，完整够咱们身材吸取的，不必要分外的吃药片，那末吃维生素C可以淡斑吗?

维生素C是抗氧化的工具，只是吃的话没有用维生素C产物直接涂抹来得有结果。无非维生素C有美白结果，以是对付祛斑是没有甚么显着结果的。最佳是保养好本身的身材，天然皮肤就会变好。

护理方法：

1、起首找出对于表情的色斑举行排列，看下本身是属于甚么范例的斑，然后在针对性的举行处置惩罚。

2、平常要尽量减少感光食品的摄入，多吃维生素含量多一点的食品，像深色的蔬菜都是维生素C含量较为富厚的，可以适量的多吃点。像蜂蜜，柠檬，牛奶，苹果，等都拥有肯定的护肤的作用的。多增补雌性激素，如多吃大豆及大豆制品，多吃粗粮，多吃粗纤维含量富厚的食品。

3、不要熬夜，跟着年事的增长，内分泌失调，大概雌激素排泄变差都是天然的征象，而对付女性朋友而言，一样平常也要多细致不要给本身过大的心理压力。尤其是晚上11点事后是肝脏排毒的黄金时间，肯定要入睡。

4、不要利用激素，不要利用劣质的保养品，不要利用含有铅，汞等金属元素的化妆品，要是有化装的话，肯定要彻底的卸妆。迟早要做好面部的干净事情，出门要涂防晒霜，防辐射霜等等。固然了在选择护肤品的时间也肯定要依据本身的肤质来举行选择。