常食用番茄对于女性无比的好，不但能实时的增补维C，也能让女性进步本身的机体本领，为此发起女性们可以多食用番茄，在食用番茄的时间可以搭配一些食材，如许就能得到鲜味也能得到养分，下面给各人先容一道番茄鳕鱼汤的做法，鳕鱼汤不但鲜味浓烈，越发能进步人们的生活品质，是不可多得的鲜味。
做法一
1、鳕鱼一块，剪去周边鱼皮；
2、去骨，切成正方小块；
3、置于碗中，参加料酒、白醋、生粉，拌匀；
4、番茄去皮后切成小丁；
5、用摒挡机打结果汤；
6、黄油中火加热至消溶；
7、倒入打好的番茄泥，参加一小勺盐，炒匀；
8、参加番茄酱炒匀；
9、至汤汁沸腾呈浓稠状时，改大火，下入鱼肉；
10、快速拌和至鱼肉断生时，关火，起锅时可加少许鸡精、胡椒粉调味，也可不加。
做法二
1.鳕鱼洗净去掉面里的内脏以及黑膜，切成小块。番茄切碎备用。
2.参加料酒，生抽，老抽。葱姜段腌制雪鱼入味去腥，半小时便可
3.锅内加油，两面煎鱼。
4.煎好后把鱼掏出，炒番茄炒至成酱盛出。再加少量油炒蒜片，花椒大料炒香，煎好的鱼倒入加醋，糖，老抽，番茄以及番茄酱，糖，鱼料一半的水炖鱼收汁。
5.出锅时加些胡椒粉便可。
养分阐发编纂
据营养学家钻研测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，便可知足人体对于几种维生素以及矿物质的必要；番茄含的“番茄素”，有克制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸以及糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜以及碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
番茄中就含有富厚的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防备自由基对于皮肤的损坏，拥有显着的美容抗皱的结果。
番茄含有富厚的胡萝卜素、维生素C以及B族维生素。
番茄鳕鱼汤的做法有哪些？如今咱们已经相识了。然而做法中发起各人肯定要细致，鳕鱼是必要处置惩罚洁净的，不克不及留有黑膜，如许就不会涌现腥气的味道了。种种的作料中葱姜蒜可以多放，要是爱吃咸味的人们，可以放些胡椒粉等。
