什么水果含维生素多呢

目录：

1. 什么水果里面含维生素b2最多呢？
2. 维生素b3的作用及功能有哪些？

我的皮肤非常的粗糙，而且总是出现口腔溃疡，朋友们说我是维生素缺乏的原因造成的，请问，什么样式的水果含有维生素高呢？

一般水果中含有的维生素都要高一些，想要补充维生素，多吃一些当季的水果就可以了。如果身体中缺乏维生素C，可以多吃一些猕猴桃、香蕉、柑橘、西红柿等，如果是缺乏维生素A，应该是多吃一些胡萝卜比较好。像你的描述应该是因为身体中的维生素C缺乏的比较的严重导致。如果缺乏的比较的严重，可以在使用水果的时候，在加上一些维生素片进行调理。

什么水果里面含维生素b2最多呢？

首先可以告诉你的是，这类含有维生素b2的水果还是非常多的，而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外，就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言，建议平时可以适当吃些这类水果，这样不仅补充了维生素b2，而且对身心的健康也是有益的。

维生素b3的作用及功能有哪些？

维生素b3的作用是维持身体皮肤的正常功能，而且具有美容养颜的功效。第一种功效，可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。维生素b3不光能抑制黑色素的产生还能较少黑色素。第二种功效维生素b3可以加速人体肌肤的新陈代谢，促进血液的循环含从而使皮肤表面的黑色素较少，而且能让受损细胞得到恢复使皮肤呈现年轻容貌。第三种功效促进表面皮肤内的蛋白质增长。