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人们在来月经的时间子宫内对比寒，最怕的是湿气以及冷气，以是无论体质怎么样，在月经时期要细致不克不及碰凉的冰的食品，另有立刻要到炎天了，气候变得愈来愈热，这个时间为了制止痛经的环境加剧，要细致经期是不可以随意乱吃水果的，下面给各人列出经期能吃的水果以及不克不及吃的水果。
来例假吃啥水果好
水果对于女性身材有很好的调治作用，要是女性在月经时期也可以适量食用一些对于身材好的水果。
那末，女性在月经时期吃甚么水果好呢？专家称，月经时期时常食用水果，可以防治产生便秘，制止盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经时期大量食用。月经时期，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚交流食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经时期也可以适量食用。对于其过敏，易发湿疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性在月经时期应尽量少吃，在经期之后可以适量吃些。
经期不能吃的水果
一样平常以为，女性在月经时期应尽量避免摄入寒凉食品。中医学以为，血得热则行，患上寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，致使内寒孕育发生，寒性呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。
中医以为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的紧缩将经血排挤，而吃寒凉食品时，肠胃的温度降落，影响到子宫紧缩变差，经血较难排挤，于是形成血块，子宫为将血块排挤，只得加大紧缩的力度，这是吃寒凉食品大概造成经痛的缘故原由。
寒性水果的典范代表是西瓜。尽管西瓜含有大量水份、多种氨基酸以及糖，拥有清热解暑、爽快解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，纵然是正常人也不行过多食用，经期女性更应小心食之。除了西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果另有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
此外，中医还以为，酸涩食品拥有固涩收敛作用，女性进食后会使血管紧缩、血液涩滞，无益于经血的畅行以及排挤，故痛经者忌食此类食品。
