沙丁鱼的功效与作用 吃沙丁鱼的好处

目录：

1. 沙丁鱼的功效与作用
2. 沙丁鱼能预防心脏病
3. 沙丁鱼能促进胎儿发育
4. 沙丁鱼能补钙

沙丁鱼是海鱼的一种，它是人们对于鲱科鱼类的一种总称，中国的沙丁鱼多以小沙丁鱼为主，它们可以直接鲜食也能腌制大概熏制之后食用，沙丁鱼的肉质鲜嫩，养分富厚，拥有不错的保健效用，那末沙丁鱼的详细效用与作用有哪些呢？下面小编就会详细奉告各人。

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沙丁鱼的功效与作用

沙丁鱼能预防心脏病

沙丁鱼对于人类的心脏有很好掩护作用，它含有大量的EPA以及DHA，这些物资进入人体之后可以加速血液循环，也能进步人类心脏的功效，更能软化血管，平常时常食用可防备中风以及血栓等铆中心血管疾病的产生。

沙丁鱼能促进胎儿发育

沙丁鱼是最适宜妊妇食用的一种养分鱼类，它含有大量的磷脂，这种物资被孕身材吸取之后，可以通过胎盘传送到胎儿的大脑，能增进胎儿大脑发育，会让生出的宝宝更智慧。

沙丁鱼能补钙

补钙也是沙丁鱼的首要作用之一，这种鱼的身材内含有多种微量元素，此中微量元素钙的含量最多，并且易于人体吸取以及应用，平常时常食用可以进步人类的骨骼康健，也能防备人类因缺钙而涌现骨质松散以及枢纽关头痛苦悲伤。