维生素c食物有哪些呢

目录：

1. 睡前吃VC对身体有什么好处呢？
2. 维生素c过期了还能够吃吗

儿子总是营养不良，医生建议多吃一些含有维生素c的东西，但他平时很挑食，真不知道该让他吃什么好。维生素c食物有哪些呢？

大多数新鲜的水果和蔬菜里面都含有非常丰富的维生素c，在平时饮食上，注意让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，就可以很好的起到补充维生素c的作用。比如，大枣，柑橘，草莓，猕猴桃，山楂等水果当中都含有大量的维生素c。另外，辣椒，菠菜，西红柿，菜花，木须，木耳等等蔬菜中也含有很多维生素c。对比较挑食的孩子来说，可以让孩子少吃一些，每天多吃几顿，另外在制作的时候最好能制作很喜欢的形式，让水果蔬菜搭配着吃。

睡前吃VC对身体有什么好处呢？

一天吃一点vc是对身体有好处的。每天吃一片能够预防维生素缺乏症，从而保证身体健康。不过要想对身体好还是通过吃一些蔬菜水果的比较好。睡觉前吃不会对身体造成危害，因为维生素c不会刺激肠胃，也不会对身体其他部位造成负担。维生素c对女性皮肤很好，可以延防衰老，促进老化细胞退化，还能促进体内毒素排出。还可以抑制致癌的亚硝酸合成，减小癌症的发病几率。

维生素c过期了还能够吃吗

维生素C对于我们身体健康来说是非常重要的一种营养物质，维生素C是人体不可缺少的一种营养成分，维生素C缺乏会让我们的身体出现各种的异常。所以说补充维生素C很重要，维生素C片过期了是不可以在服用了，因为过期了的东西里面的有效成分已经发生变化了，甚至事产生了有毒物质，对于身体健康来说，危害还是比较大，所以建议不要再食用了，最好是换新的食用，以免出现食物中毒。