目录：
许多家庭都有豆浆机，平常会本身制作豆乳来喝，但要是是单纯的黄豆来做豆乳的话，喝起来味道会对比单调，养分也会对比单一，因而人们发明了许多种类的豆乳，这里为各人举荐的是花生豆乳，这种豆乳起首含有富厚的蛋白质，此外富含维生素a以及富厚的微量元素，时常喝花生豆乳会不会长胖呢？
喝花生豆浆会长胖吗？
适量的喝花生浆不会长胖。
花生浆养分富厚，并且容易吸取，天天喝不会有题目。
花生属于坚果类，天天少许坚果对于身材是有利的，但花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%。以是也不克不及一次吃太多。
要是天天的运动量不大，食用花生浆就不要吃太多饭了，把量预留出来，可以在食量未几的早上吃。
花生浆中镁的含量尤其富厚，而镁是一种能有用加速新陈代谢的矿物质—能为人体细胞提供足量的动力。天天，人体必要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治（含有100毫克镁）或者100克菠菜（含有80毫克镁），一天所需的镁就有了。
1．增进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是组成人体骨骼的重要身分，故多食花生，可以增进人体的生长发育。
2．增进细胞发育，进步智力花生卵白中含十多种人体所需的氨基酸，此中赖氨酸可使儿童进步智力，谷氨酸以及天门冬氨酸可促使细胞发育以及加强大脑的影象本领。
3．抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对于人体拥有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防备过早朽迈的首要身分。常食花生，有益于人体延缓朽迈，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有富厚的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病。
5．凝血止血花生衣中含有油脂以及多种维生素，并含有使凝血时间收缩的物资，能抗衡纤维蛋白的溶解，有增进骨髓制造血小板的功效，对于多种出血性疾病，非但有止血的作用，并且对原发病有肯定的医治作用，对于人体造血功效有利。”
6．防备冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物资可以使人体内胆固醇剖析为胆汁酸排挤体外。制止胆固醇在体内沉积，淘汰高胆固醇发病时机，可以或许防备冠心病以及动脉硬化。
