甜杏仁营养成份和营养分析

目录：

1. 甜杏营养含量
2. 杏仁营养分析

甜杏仁营养知识大家了解多少呢？不明白的朋友请让我给你们介绍一下该知识。

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甜杏营养含量

每100克甜杏仁所含营养素如下：

·热量 (562.00千卡)

·蛋白质 (22.50克)

·脂肪 (45.40克)

·碳水化合物 (23.90克)

·膳食纤维 (8.00克)

·硫胺素 (0.08毫克)

·核黄素 (0.56毫克)

·维生素C (26.00毫克)

·维生素E (18.53毫克)

·钙 (97.00毫克)

·磷 (27.00毫克)

·钠 (8.30毫克)

·镁 (178.00毫克)

·铁 (2.20毫克)

·锌 (4.30毫克)

·硒 (15.65微克)

·铜 (0.80毫克)

·锰 (0.77毫克)

·钾 (106.00毫克)

杏仁营养分析

1. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

2. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

3. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。