手撕包菜怎么做好吃 手撕包菜的营养价值

目录：

1. 手撕包菜怎么做好吃 手撕包菜的营养价值
2. 手撕包菜的材料
3. 手撕包菜的做法步骤
4. 手撕包菜的营养价值

手撕包菜是一道常见的家常菜，也是一种摄生效用尤其卓越的摄生菜品，它口感诱人养分富厚，还能防备多种疾病。那末手撕包菜怎么做好吃呢？它的营养价值又有多高呢？想详细相识，可以看看下面小编敌手撕包菜做的详细先容。

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手撕包菜怎么做好吃 手撕包菜的营养价值

手撕包菜的材料

平常制作手撕包菜时，必要筹备一个奇怪的卷心菜，再筹备几个红辣椒以及适量的生姜与大蒜，此外盐、白糖以及花椒以及食用油也要适量筹备一些。

手撕包菜的做法步骤

把筹备好的包菜用净水洗好之后，用手把它们撕成块状，把葱姜切好，锅中放油放入花椒炒香随后放入辣椒以及大蒜以及姜片炒出香气之后把包菜块入锅，炒匀参加白糖以及盐用大火快炒，包菜变软之后直接出锅就可以。

手撕包菜的营养价值

手撕包菜在最大限度上保存了包菜的营养成分，尤其是微量元素铜以及钾以及钙等物资的含量尤其高，人们食用之后可以调治神经系统，也能掩护心脏，可以淘汰高血压以及高血脂的产生，此外手撕包菜中还含有一些膳食纤维以及维生素，它们能增进身材代谢，也能清算人体内的垃圾，时常食用可减肥瘦身，也能延缓多种朽迈症状的产生。