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栗子是许多人对比喜好吃的一种坚果，它的营养价值无比的不错，另有对付人体有利的多种营养元素，吃栗子的要领是无比多的，最常见的便是糖炒栗子，平常本身在家中为了图利便也可以做水煮栗子，如许做起来比较简单，吃起来也是对比鲜味的，平常适量的吃一些例子，可以或许起到强劲牢靠的作用，在调治脾胃方面结果也很好。
水煮栗子的热量
一百克熟板栗的热量是212卡，我想指的应该是水煮如许对比平淡的做法吧。通常水煮比炒制的热量要低些。但题目是栗子养身伤胃，无论热量高不高都不克不及多吃的。
板栗的功效
第一：医治腰腿无力，起到强筋壮骨作用
中医方面以为板栗性温，服用之后可以或许起到强身壮骨的作用。要是是一些腰膝酸软的环境，服用板栗之后可以或许有用的令身材恢复健康。
第二：保健脾胃，缓解脾虚
天天迟早的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中品味，比及完整酿成浆液之后逐步的咽下，如许可以或许将板栗的效用施展到最大，对付保健脾胃拥有无比好的结果。
除了直接生吃以外，也可以将板栗以及粳米一块儿熬粥，如许制作而成的板栗粥，可以或许有用的医治一些患者因为脾胃虚寒所引起的慢性腹泻环境，一些老年人的消化不良环境也可以或许得到很好的缓解。
第三：医治糖尿病
专家通过钻研发明，板栗之中含有富厚而且柔软的膳食纤维，这种物资可以或许有用的资助糖尿病患者缓解病情。无非必要细致的是，生吃板栗并不容易消化，以是糖尿病患者一次性不可以或许服用太多，最佳可以或许将板栗在平常看成一种零食服用，在两餐的隔断服用。一些人喜好在饭后大量的吃板栗，这是无比不准确的，不但无益于身体健康，反而会令身材摄入过多的热量涌现肥胖。
第四：医治高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病
板栗拥有干果之王的佳誉，这是因为板栗之中含有大量人体所必要的多种营养素，比方淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是无比客观的。以是专家奉告咱们，时常服用板栗，可以或许很好的进步身材免疫力，对付高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也拥有很好的防治作用。
第五：医治口腔溃疡
要是孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等错误，那末适量的生吃一些板栗可以或许很好的缓解病情。
