小孩的早餐怎么吃才有营养早餐的呢

目录：

1. 早餐时核桃可以和牛奶同食吗？
2. 血糖高早餐吃什么食物好呢

我是第一次当孩子的妈妈，所以对于小孩子不是很了解，平时自己吃早饭也是比较随便的，现在想要知道点小孩子的早餐应该怎么吃比较有营养呢？

小孩子在饮食方面最应该注重的就是长身体，所以营养的补充很重要，早餐可以多吃点豆浆牛奶，红薯，红豆，面包，猕猴桃，香蕉等食物。一般最有营养的早餐就是面食加上蔬菜和水果，这样是注重了多方面的营养补充，不行补充多种微量元素，而且营养方面也比较均衡，促进小孩子的多方面发展发育。小孩一定要注重补钙，因为这是长身体的时候，避免个子矮小的问题。

早餐时核桃可以和牛奶同食吗？

核桃和牛奶是可以一起食用的，这两种食物的营养价值都是很高的，对人体十分有好处。牛奶被人们称之为白色血液，里面的矿物质是十分的丰富，而且牛奶还可以缓解胃病，是养胃的佳品。核桃最大的功效就是可以强健人的大脑，它的里面所含的人体必须的多种矿物质和微量元素，是十分的有益人的健康的，经常的吃核桃还有预防和治疗便秘的作用。不过要注意，核桃油性大，一次不可吃的过多，不然会引起恶心呕吐的情况。

血糖高早餐吃什么食物好呢

对于血糖高的患者来说，在平时的饮食中最重要的就是平衡膳食，早餐也是一样，应该多吃一些纤维素含量高的食物，比如说粗粮、蔬菜等等，这些东西都是对高血糖患者很有好处的。最好要少吃面食，因为白面中含有大量的糖分，长期使用会对高血糖患者造成不良额后果，另外油也不能多吃，饮食应该以清淡为主，不要暴饮暴食。对于高血糖患者的饮食，记住这几点就可以了。