哪些中药能镇静安神改善睡眠

目录：

1. 玫瑰花解压力
2. 莲子清心
3. 百合除烦闷
4. 小麦安神、恢复元气
5. 龙眼干舒缓紧张恐惧

中药的分类大部分是按效用分类，此中就有一类中药能镇定安神，可以资助您应付种种恼人的就寝困扰。要是可以或许苏息患上好，就能维持迷人的身形与好气色!哪些中药能镇定安神，改进就寝呢?

玫瑰花解压力

玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，拥有疏肝解郁闷的效用。

小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来沏茶，在白昼有压力时饮用结果最佳。

莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适宜饮用，可以办理心脾的题目，当气候闷热晚上入睡不易，莲子有清热解沉闷的效用。

小妙方——可以利用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合炎天饮用!

百合除烦闷

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的结果，当你往往担心、躁郁沉闷时，可以资助你清心安神容易入眠。

小妙方——炖煮汤品时，可参加15-20g的百合，资助解忧。奇怪百合也可用中火清炒，加少量盐，无比鲜甜鲜味。

小麦安神、恢复元气

小麦味甘属于凉性，含有富厚的维他命B，可以修复肝脏，也有收敛冷汗、稳固神经的效用。

小妙方——尤其举荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适宜在心烦无法入眠、有点小模糊的时间饮用。

龙眼干舒缓紧张恐惧

龙眼干味甘属于温性，有资助神经传导的结果，对于失眠、忘记、受惊吓也有很好的安神效用。

小妙方——利用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或者红枣煮成甜汤来饮用，或者直接单吃，都好!