玉米沙拉的做法与功效

玉米是常见的粗食粮材，奇怪的玉米味甜，口感鲜嫩是许多人的最爱，并且奇怪玉米的食用方法也有许多，用它制作沙拉便是它的常见服法之一。那末玉米沙拉应该怎么做呢？它又有哪些详细的效用呢？想晓得就随我一块儿去看看吧。

平常制作玉米沙拉时，必要筹备奇怪的玉米粒一百五十克，要是没有也可以行速冻的玉米粒取代。此外再筹备五十克葡萄干以及五十克胡萝卜另有白切面包一个，末了再筹备五十克沙拉酱。

把筹备好的胡萝卜切成小丁，与奇怪的玉米粒一块儿用滚水焯一下，然后掏出去掉水份放在一边备用，再把葡萄干用温水泡软去掉水份，面包切成块状，在锅中煎成金黄色的小块，末了再把全部食材放在一块儿，参加少许的细盐以及胡椒粉以及筹备好的沙拉酱调匀之后装盘，自制的玉米沙也就做好可以食用了。

玉米沙拉的重要食材玉米粒中含有大量的纤维素以及核黄素以及多种矿物质，而胡萝卜中则含有大量的胡萝卜素，葡萄干中则含有一些葡萄糖，人们食用这种沙拉可以吸取差别的营养成分，能为身材增补能量，也能防备三高，还能进步心脏功效，淘汰一些常见心脏病的产生。