玉米淮山胡萝卜排骨汤

目录：

1. 胡萝卜的功效与作用有哪些呢?

玉米淮山胡萝卜排骨汤的制作方法是比较简单，只要各人将这些质料一块儿放进锅内里煲汤就可以了，然而必要煲汤的时间对比长，才可以或许完整入味。咱们食用玉米淮山胡萝卜排骨汤重要是因为这种汤含有许多的钙元素以及维生素，对付身材的规复是很好的，并且又助于增补钙元素。

胡萝卜玉米排骨汤的做法很简朴，要是加一根棒骨一块儿炖可以让汤越发鲜美。炖好后的汤带有胡萝卜以及玉米自身的甜味，不消加太多的调味料，既康健又鲜味。

质料：排骨、猪棒骨、玉米、胡萝卜、山药、姜、盐

步调：

(1)排骨，棒骨焯水去血沫，捞出备用;

(2)生姜切片备用，胡萝卜，玉米，山药切块备用;

(3)锅内盛净水，放入姜片，排骨小火煮;

(4)排骨小火炖半小时后参加胡萝卜，玉米，连续小火炖;

(5)大概一个半小时，排骨熟烂到本身想要的水平后参加山药，等山药熟了后加盐关火!

胡萝卜的功效与作用有哪些呢?

1、益肝明目：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目标作用，可医治夜盲症;

2、利膈宽肠：

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“丰裕物资”，可增强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;

3、健脾除疳：

维生素A是骨骼正常生长发育的必须物资，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对于增进婴幼儿的生长发育拥有首要意义;

4、加强免疫功效：

胡萝卜素转变成维生素A，有助于加强机体的免疫轼能，在防备上皮细胞癌变的历程中拥有首要作用。胡萝卜中的木质素也能进步机体免疫机制，间接清除癌细胞;

5、降糖降脂：

胡萝卜还含有降糖物资，是糖尿病人的优良食物，其所含的某些身分，如懈皮素、山标酚能增添冠状动脉血流量，低落血脂，增进肾上腺素的合成，另有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。