含有维生素b2的食物有哪些呢

目录：

1. 什么水果里面含维生素b2最多呢？
2. 什么蔬菜含维生素b2多啊？

最近听很多人说要及时补充身体中的维生素b2的含量，这样才能有健康的身体，但是以前没有了解过，请问平时吃的食物中哪些含有维生素b2呢？

动物的内脏中含有的维生素b2含量是最丰富的，所以平时可以经常吃动物的肝脏来补充身体中的维生素b2含量，身体中的如果缺少维生素b2的话很有可能会导致肝脏的机能下降，所以平时要注意补充维生素b2，尤其是孩子，因为孩子免疫系统还没有健全，所以这个时候需要补充维生素b2来帮助健康成长，另外就是老人也要注意及时的补充身体中的维生素b2来帮助调理内脏机能。

什么水果里面含维生素b2最多呢？

首先可以告诉你的是，这类含有维生素b2的水果还是非常多的，而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外，就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言，建议平时可以适当吃些这类水果，这样不仅补充了维生素b2，而且对身心的健康也是有益的。

什么蔬菜含维生素b2多啊？

含维生素b2多的蔬菜有很多，尤其是一些菌藻类食物，比较常见的有蘑菇，香菇，海带，紫菜等，或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品，花生等坚果，还有很多的绿叶蔬菜中也含有很多的维生素b2，平时多吃一些这类食物，尤其是多吃一些绿色蔬菜，不仅能够补充维生素b2，还能够促进肠道蠕动消化，清理肠道缓解便秘，是很好的食物。很多的如果中也含有维生素b2，尤其是一些柑橘类水果。