含维生素b2的食物和水果有哪些呢

目录：

1. 吃维生素b2会有什么好处？
2. 什么蔬菜含维生素b2多啊？

我因为低血糖所以去医院进行检查，后来医生建议我平常的时候可以多吃一些含有维生素b2的食物，含维生素b2的食物和水果有哪些呢？

维生素b2是人体必不可少的一种微量元素，通常情况下人体是不会缺乏它的，如果一旦出现了缺乏的话就很有可能会出现人体乏力的情况，还有出现头昏或者是血糖低的情况，所以平常的时候可以利用饮食来补充维生素b2。维生素b2对人体的皮肤的保养特别的有效，特别是能帮助细胞氧化还原。维生素b2主要的人们常吃的食物是有瘦肉还有动物的肝脏，或者是蛋黄，还有绿叶蔬菜。

吃维生素b2会有什么好处？

维生素b2可以用来治疗口角炎舌炎阴囊炎等其他一些皮肤性疾病，全身长到外的营养以及消化摄入不足都有可能会导致营养不良，任何药物的使用都有可能会导致出现一些适应症或者是禁忌症。维生素b2也被称为是核黄素，如果摄入的过多还有可能会引起瘙痒的情况，像你的这样的情况不需要长期的服用，你可以尝试吃一些维生素e，同时在使用一些有保湿作用的化妆品，可以试一试。

什么蔬菜含维生素b2多啊？

含维生素b2多的蔬菜有很多，尤其是一些菌藻类食物，比较常见的有蘑菇，香菇，海带，紫菜等，或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品，花生等坚果，还有很多的绿叶蔬菜中也含有很多的维生素b2，平时多吃一些这类食物，尤其是多吃一些绿色蔬菜，不仅能够补充维生素b2，还能够促进肠道蠕动消化，清理肠道缓解便秘，是很好的食物。很多的如果中也含有维生素b2，尤其是一些柑橘类水果。