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许多职业都限定应聘者的身高，为了让孩子之后有多种选择，家长们会存眷孩子生长发育环境。有助于孩子长高的食物有许多，家长们可以多让孩子吃一些有助于长高的食物，如许可以不消通过药物来办理身高。
奶制品以及豆制品都是含钙物资对比富厚的食物，可以或许增进孩子骨骼的发展。
奶制品
人体的长高，抉择于骨骼的生长发育，此中下肢长骨的增长与身高最为亲昵。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不停生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的重要身分，以是要多增补牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷富厚的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，天天迟早一杯奶，午餐后一杯酸奶，是增补钙的最佳途径，并且消化、吸取很好，天天让孩子喝500毫升牛奶增进长高。牛奶另有肯定的助眠作用，睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。年事较小的或是刚断乳的孩子，可以选择儿童养分配方奶粉。由于它经由科学的人工配比，靠近母乳营养成分，也好吸取。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。必要细致的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶，重要身分是水。
豆制品
豆类是植物性食物中惟一可以以及动物性食物相媲美的拥有高蛋白高脂肪高热量的食物，不停受到保健人士以及素食者的喜好，并且优质的豆制品比整粒的豆子对于人体更有好处。下面先容几种常见的豆制品。
1、豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质以及脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的效用。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者增补优质卵白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食物，拥有益气、补虚等多方面的功效。因而，常吃豆腐可以掩护肝脏，增进机体代谢，增添免疫力而且有解毒作用。
2、豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可撤除附在血管壁上的胆固醇，防备血管硬化，防备心血管疾病，掩护心脏;含有多种矿物质，增补钙质，防备因缺钙引起的骨质松散，增进骨骼发育，对于小儿、白叟的骨骼生长极其有利。
豆制品以及奶制品都是优质蛋白质的优良泉源。蛋白质是生命的底子，骨细胞的增生以及肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越必要增补蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应细致多增补。
此外孩子们应天天吃一个鸡蛋，由于鸡蛋含有人体必需的蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
奇怪的蔬果维生素以及矿物质富厚。尤为是维生素C对比多。加强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别鄙视了，含钙量也不低啊。
