牛奶会胀气吗

目录：

1. 胀气原因：

有许多人天天都会喝一些牛奶，用来增补身材内里的能量，由于牛奶内里含钙量是无比高的，然而有些时间牛奶的保质期对比短，如许大概咱们由于买的日期对比靠近，就容易造成牛奶逾期而涌现涨袋的环境，对付这种牛奶是万万不克不及喝的，胃欠好的人也应该尽量少喝牛奶，那末喝了牛奶之后会胀气吗?

胀气原因：

牛奶中含有一种乳糖，必要在肠道经由如乳糖酶的剖析，才气被人体消化吸收。有的人肠道内乳糖酶较少，不能分解乳糖，乳糖就会在大肠里发酵，孕育发生水、二氧化碳以及乳酸。乳酸不易被人体消化，二氧化碳是气体，于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。这也是对于牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻细的牛奶过敏征象。

少喝，制止与油腻不消化食品同时服用。

接纳牛奶以及鸡蛋合吃的措施。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种服法，无论在消化方面或者养分方面都拥有相辅相成的结果。

1、有些人喝牛奶会胀气，是因为小肠黏膜细胞没有充足酵素，可以去剖析牛奶中的乳糖，让乳糖被肠道菌丛发酵应用，于是孕育发生大量气体聚集，这也是对于牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻细的牛奶过敏征象;

2、少喝，制止与油腻不消化食品同时服用;

3、牛奶并不是富含钙质的惟一食物，带骨小鱼干、虾米、虾皮、紫菜、黑芝麻(粉)、乳酪等，都是可以选用的高钙食品;

4、无非若想增补「骨本」，是必要多方面共同的：

由于骨骼是活动布局，常做抵御地心引力的活动，比方慢跑、跳绳、打篮球……等活动，可刺激身材加强骨质密度，要适度增补维生素D，由于维生素D是人体维持钙质代谢正常的首要因子，富含维生素D的食物囊括鱼肝油、动物肝脏等，适度的晒太阳也能增补维生素D，由于紫外线可以使人体自行孕育发生维生素D。