目录：
- 冬季护肤
- 静电对皮肤有负面作用
- 食疗改善皮肤干燥现象
- 木耳红枣汤
- 马蹄甘蔗汁
- 白果薏米糖水
- 绿茶
- 老醋萝卜脆
- 排毒记要
- 猴头菇扒时蔬
- 排毒记要
- 银杏炒西芹
- 排毒记要
- 麻油沙拉
- 排毒记要
- 怎样保护皮肤
- 电脑位置的摆放
- 洁面乳的选择
- 每周至少做一次清洁面膜
- 隔离霜是必需品
- 要多喝绿茶
- 每天一杯酸奶
冬季护肤
静电对皮肤有负面作用
皮肤科专家以为，因为电脑在开机时会孕育发生静电，而静电对于人体皮肤有损害。此外，电脑族大多事情压力大，有大概致使内分泌体系混乱，以至皮肤干燥，加快皮肤老化。
因而，电脑族起首应尽量避免长期不动地坐在电脑前，天天事情两三个小时就应起家苏息一下子，也可以到茅厕洗洗脸。还要细致，天天用完电脑后要彻底干净面部，以防备吸附在脸上的尘土影响肌肤或是涌现小红疹、红斑。
食疗改善皮肤干燥现象
对付时常利用电脑所造成的皮肤干燥，咱们可以通过在日常生活中细致增补养分，来改进皮肤状态。
木耳红枣汤
配料囊括茯苓、淮山、白木耳(或者黑木耳)、红枣，煮熟后再加之些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的养分非常富厚，维生素含量超过跨过苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性加强，皮下组织饱满，使皮肤变得细嫩平滑。
马蹄甘蔗汁
别的，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，大概将马蹄、竹蔗煮成茶，都拥有滋阴润肺的作用。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，由于白果拥有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果以及薏米同时也有清热去湿的效用，气候燥热时，吃些白果薏米糖水，也能肃清燥热，使身材舒服。
绿茶
有钻研讲演表现，绿茶拥有抗辐射作用，平常没关系多饮用。同时，细致皮肤水份，确保天天喝下充足的水。
老醋萝卜脆
历时：8小时
配料：白萝卜、醋、糖、盐
步调
1、白萝卜洗净去皮，切片。
2、把萝卜片放进小碗，倒入醋、糖以及少许盐拌匀腌制8小时。(腌制的历程中放入冰箱会使萝卜口感越发脆爽)
3、腌制完毕后拿出便可食用。
排毒记要
萝卜是一年四季的药膳，尤为是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可资助消化，刺激肠胃蠕动，并增进新陈代谢以及体内毒素的排挤，尤为适宜不时常活动的人以及高强度脑力工作者。
猴头菇扒时蔬
历时：25分钟
配料：泡发的猴头菇3颗，时蔬、高汤
步调
1、将时蔬飞水，摆在盘中待用。
2、将猴头菇煮熟，沥干水码放在时蔬上。
3、将高汤勾芡，依大家口胃将高汤淋在猴头菇上便可。
排毒记要
实在在温补的食材里，猴头菇的药用价值颇高，猴头菇拥有进步免疫功效、克制肿瘤生长、改进血液循环等多种效用。在浩繁食用菌中，猴头菇对于胃肠道的掩护作用极其明显，它可以增进胃肠的排毒来掩护胃不受刺激性物资的损害。
此外，食用猴头菇要经由洗涤、泡发、漂洗以及烹制四个阶段，使猴头菇软烂如豆腐时，其营养成分以及药效才气完整展现。
银杏炒西芹
历时：25分钟
配料：西芹1根、白果2两、枸杞多少、橄榄油、盐、糖、淀粉
步调
1、白果去壳煮熟，西芹洗净切小段。
2、入油，在油温七八成时放入西芹爆炒，待变色后放入事先煮好的白果以及枸杞，煸炒半晌。
3、放入少许水淀粉勾芡，放入盐、糖调味便可。
排毒记要
西芹性凉、味甘。含有芳香油、多种维生素，有解毒消肿、增进食欲、低落血压、健脑、清肠利便、增进血液循环等效用。是秋天不错的排毒食材单品。
银杏，也称白果，是银杏树的种子。白果不宜生食过多，不然会引起白果酸、白果酚的中毒。一样平常都是煮熟食用，如许它的排毒效用以及药用价值才会施展至最佳，温肺、益气、止咳，对于医治支气管哮喘、慢性气管炎等疾病有明显疗效。
麻油沙拉
历时：15分钟
配料：生菜、樱桃萝卜、胡萝卜、菊苣、麻酱、香油、盐、糖、醋
步调
1、把全部的蔬菜洗濯沥干，将樱桃萝卜以及胡萝卜切丝。
2、将全部调味品适量调放，取代沙拉酱。
3、将酱汁倒入盛盘的食材里，拌匀便可。
排毒记要
生菜、樱桃萝卜丝、胡萝卜丝、菊苣，这些在四序都适宜生食的食材调拌在一块儿，种种维生素以及营养元素通通存在，给这个温补的秋天带来一丝清爽以及凉意。
怎样保护皮肤
电脑位置的摆放
电脑的位置也是辐射巨细的重要缘故原由，以是，只管即便不要正对的坐在同事的屏幕反面，由于电脑辐射最强的是反面，其次为摆布双侧，反而是屏幕的正面辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的间隔，如许可以淘汰电磁辐射的损害，要是不克不及制止，那就看下面的护肤本领。
洁面乳的选择
电脑族的咱们，天天都必要面临电脑，电脑的静电作用会使荧光屏外貌吸附很多氛围中的粉尘以及污物。坐在电脑眼前的咱们，天然是深受其害。大量的尘土会落在咱们的皮肤上，让皮肤变脏，然后便会涌现毛孔拥塞、逐步变粗的环境，痘痘也趁此机会放肆冒出来了。干净脸部时，肯定要按肤质选用差别系列的洁面乳洗濯，让皮肤完整放松，自由呼吸，选择能抗辐射的干净霜最佳，绿茶有抗辐射的作用，以是用绿茶的干净霜最佳。
每周至少做一次清洁面膜
时常以及电脑打仗的MM，脸部很容易就吸取到电脑的辐射，还很容易让氛围中的灰尘进入毛孔里，平常的平凡的干净事情基础就很难肃清失。要是恒久不清算的话，让毛孔拥塞住会让肌肤变得更暗黄、没有光芒，乃至是干燥、细纹增多。以是，每周要做一次干净面膜是须要的，为的是：让肌肤得到彻底的洗濯，去除暗黄，让肌肤越发色泽。
隔离霜是必需品
天天去上班的时间，肯定要涂抹上隔离霜。由于隔离霜能有用地断绝灰尘，防备电脑辐射，让肌肤毛孔维持洁净。隔离霜在外洋叫妆前乳，一样平常比乳液保湿水平要高些。海内的隔离霜有润饰肤色以及断绝作用的两种范例，要选择本身必要的举行购置，要是有需要的话，最佳都筹备着。
要多喝绿茶
绿茶中含有富厚的维生素A原，这种物资被人体吸取后会转化成维生素A。维生素A有着很好的抗氧化作用，能有用地抗衡电脑辐射，还能解除脸部的黄气，让脸部越发白嫩起来。夏日尤其是对于着电脑族的朋侪，要多喝点绿茶;如许不但对于眼睛有益处，对于身材也有好处，对于皮肤可以起到美容的作用。
每天一杯酸奶
酸奶对付美白肌肤有很大的益处。由于酸奶中含有种种益生菌、蛋白质、矿物质以及多种维生素，如许可以提拔皮肤的含水量，还能实现皮肤的长期美白。并且酸奶中含有富厚的维生素B可有用防备辐射，让肌肤变得越发康健白嫩起来。
