便秘，可以说是困扰许多人的一种环境了。尤为是老年人，由于肠动力的削弱以及一样平常饮食上的变革，很容易涌现便秘的环境。固然，许多的年轻人，由于运动量少，也是会便秘的。便秘尽管可以通过食疗举行改进，然而严峻的便秘照旧必要药物医治的。那末，甚么药通便呢？
吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即使以生果代替果汁。
蜂蜜：早上枵腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。
火麻油：早上枵腹喝两勺，就可以或许增补全天维生素E，润肠通便，如许可以或许有用的调治人体新陈代谢。
纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得过短，吃的时间要细嚼慢咽。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有用地中以及有毒物资，减少肠道对于毒素的吸取。
魔芋：含水量至关丰富的食物。
燕麦片：含丰富的水溶性纤维，加在牛奶或者豆浆里，来上一杯，既鲜味又有用。
红薯：天天一次吃红薯取代其他主食。红薯增进排便的结果很好，对峙一周确定奏效。
海带、粟米、螺旋海藻对于防备便秘也有资助。
猪血：起首，猪血的优质蛋白质含量与猪肉至关，但却没有肉类含有大量脂肪的毛病，尤其是猪血的质地松软，便于品味，宜于消化。
喝粥：时常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，细致煮豆子肯定要带皮。
巴马火麻茶：又名桑葚火麻茶，以火麻仁10g、番石榴果3g、莱菔子3g、决明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黄精3g、黑木耳3g；将全部质料洗净，加水煎煮便可。迟早各一次，一次一杯便可，熬煮的要领对比贫苦，如今市面上相似的袋泡茶产物许多，结果同样，对比利便。火麻虽好，然而并不是适宜每一一个人，妊妇以及小孩就不发起食用。
当归甘辛温，入肝、心、脾经，功效补血调经，润肠通便，活血止痛常用量9～15克；肉苁蓉甘咸温，入肾、大肠经，功效补肾助阳，润肠通便，常用量9～30克。当归质润多油，养血润燥，润肠通便；肉苁蓉温而不燥，补而不峻，偏于温润，滋肾润燥，滑肠通便。二药伍用，相互促进，养血润燥，滑肠通便的气力加强。主治温热病后期，津液亏损所致的肠燥便秘，以及年老体弱，产后津液不敷所致的血虚肠燥、大便秘结等病症。
