各种蔬菜汁的做法

目录：

1. 芹菜汁
2. 小黄瓜汁
3. 高丽菜汁
4. 菠菜柳橙汁

人们天天都必要进食大量的食品，此中蔬菜是天天必不可少的食品。蔬菜的种类多种多样，可以或许为人们的身材提供多种维生素，矿物质，纤维素等营养物质，可以说，蔬菜对付人体康健有着首要的作用。许多爱美的女性天天都会喝上几杯蔬菜汁来保持身材。那末，下面就来先容一下种种蔬菜汁的做法。

芹菜汁

质料：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

效用：芹菜对付咳嗽、多痰、痔疮都拥有疗效，同时又健胃利尿。

小黄瓜汁

质料：小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

做法：小黄瓜含富厚维生素C生化酵素，应该末了参加。

效用：小黄瓜常用于美容，对付利尿、呼吸困难也有用，能使皮肤柔细平滑。

高丽菜汁

质料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，迟早各一杯。

效用：此为蔬菜果汁的代表，内含富厚的钾，拥有维持盐分均衡的功效，对于高血压及血管硬化拥有防备及稳固作用。

菠菜柳橙汁

质料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

做法：菠菜以及高丽菜要先切碎才容易打成汁。

效用：菠菜富含维生素B1，可改进恶性血虚等，对于气喘、荨麻疹也有用。