胡萝卜紫薯山药粥怎么做呢

目录：

1. 胡萝卜紫薯山药粥的步骤：

冬天是人们身材较为衰弱的时间，加之冬天生存中物质的淘汰，使得人们容易缺乏须要的营养元素而致使某些疾病题目。因而，冬天进补是无比有须要的步伐，进补可以选择一些常用的食材，比方，紫薯、山药等等。下面就来看看胡萝卜紫薯山药粥怎么做吧。

药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功；紫薯除了有红薯的养分外、另有加强人体抗病本领以及抗衰老、补血的作用。从性味与效用来看，没有相反与相畏存在，配合利用拥有很好的补中益气、协调脾胃的作用。

吃紫薯--护血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素以及花青素。硒以及铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的须要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸取。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还可以或许加强血管弹性，改进循环系统，克制炎症以及过敏，改进枢纽关头的柔韧性。

红薯以及紫薯相比，它的养分也比红薯多，以是我都是用紫薯给宝宝煮粥，在紫薯粥里加之胡萝卜就成了紫薯胡萝卜粥。

重要食材：主料大米20g紫薯30g胡萝卜25g辅料净水适量。

胡萝卜紫薯山药粥的步骤：

1.设备食材。

2.胡萝卜以及紫薯分别去皮，洗净，切丁。

3.全部食材放入BB煲内。

4.加水，用筷子搅拌一下。

5.盖上锅盖，煮2个小时便可。

6.出锅就可以直接食用了。

小贴士

大米要提前浸泡30分钟至1个小时。