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白果是无比好吃的食品，白果有无比高的营养价值以及很好的食疗效用，常吃白果可以起到排毒以及养颜的益处，白果有利于扩张咱们的血管而且增进血液的循环，白果有祛痘的服从可以起到很好的美容作用，白果还能使人肌肤红润并且神采飞扬。
白果有很多种做法，咱们可以用白果来做成白果粥，也可以用白果来做成甜点，用白果炒菜以及炒肉也不错，白果煮汤味道一流，那末白果可不可以生吃呢。
白果能生吃吗
1、白果是养分富厚的高档滋补品，含有粗卵白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。据科学得出结论：每一100g鲜白果中含蛋白质13.2g，碳水化合物72.6g，脂肪1.3g，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素，8种氨基酸，拥有很高的食用代价、药用价值、保健代价，对于人类康健有神奇的效用。
2、白果果仁含有多种营养元素，除了淀粉、蛋白质、脂肪、糖类以外，还含有维生素C，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等身分。拥有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增添血流量等食疗作用以及医用结果。依据现代医学钻研，银杏还拥有通畅血管、改进大脑功效、延缓老年人大脑朽迈、加强影象本领、医治老年痴呆症以及脑供血不敷等效用，银杏抗衰老的本事。在德国以及法国的科学影响很大。除此以外，银杏还可以掩护肝脏、淘汰心律不齐、防备过敏反应中致命性的支气管紧缩，还可以运用于敷衍哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官掩护以及透析。
3、时常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，增进血液循环，令人肌肤、脸部红润，神采飞扬，祛病延年，是老幼咸宜的保健食品以及款待国宾上客的特制好菜。种仁中的黄酮甙、苦内脂对于脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功效消退等疾病还拥有特别的防备以及医治结果。
上文先容了白果的营养价值以及食用的效用以及作用，白果可以防备高血压而且增进血液的循环，白果有很好的美容效用，能令皮肤维持红润，白果有很多种服法，既可以煮粥又可以做汤，然而白果有微毒，以是不适宜生吃。
